domingo, 25 de julho de 2021

Desenvolvimento Masculino #2 - Força Física

E aí meus amigos!

Como vocês estão? Espero que estejam todos bem e com saúde.

Vamos a mais um post sobre o nosso desenvolvimento masculino. A demora entre o post passado e este foi proposital.

A intenção foi dar um tempo para que vocês refletissem, absorvessem e colocassem em prática o que foi dito, como por exemplo: o acordar cedo. 

Alguns de vocês podem estar se perguntando: Porque o item "#4 Espírito e Caridade" não foi o primeiro item a ser abordado, já que a religião é importante? Respondo: Os itens estão todos entrelaçados e a religião sempre acompanhará a gente por toda a vida, mas no meu entendimento para um homem criar "tração" para sair do fundo do poço ele precisa iniciar por algo um pouco mais prático, assim, fazendo-o sair daquela inércia destrutiva.

fonte: perfil Vegeta Builder (Instagram)

#2 - Força Física

Então porque a força física é importante no desenvolvimento masculino?

A gente aprendeu na escola que quando o homem começou a viver em sociedade, existia uma certa divisão do trabalho onde os homens saíam para caçar e pescar e as mulheres cuidavam da prole e do lar.

Essa divisão do trabalho era feita devido a diferença fisiológica entre homem e mulher. Como o homem era mais forte e ágil ficava encarregado de atividades mais arriscadas.

Assim, na evolução do homem a força física sempre esteve presente e hoje não é diferente. É claro que o uso da força hoje para grande parte dos afazeres cotidianos ficou em segundo plano.

Embora o uso da força tenha ficado a algumas atividades mais restritas, o homem não deixou de ser "homem", ou seja, ele continua tendo que trabalhar esse lado em seu desenvolvimento.

A musculação, ou seja, o treino de força, para o homem vai além daqueles benefícios de uma atividade física normal (ganho de massa muscular e queima de gordura). Vou listar aqui os benefícios que eu tive com meu treinamento:

  1. Pode parecer mentira, mas muda a sua forma de pensar - na moral, vai te transformar. Você passa a raciocinar com maior rapidez e mais clareza. É como se a última peça do quebra-cabeça fosse encaixada.
  2. Dá uma puta disposição - Energia. Vai te permitir fazer mais coisas durante o dia sem cansar. Estudar mais, trabalhar mais e dormir menos só que com mais qualidade.
  3. Você fica mais corajoso, combativo - você passa a assumir mais riscos e mais responsabilidades. Qualidades importantes para um líder de equipe em uma empresa, por exemplo.
  4. Aumenta a sua agressividade - o que é bom para o homem. Senhores, somos homens e temos instintos primitivos que precisam ser trabalhados. A agressividade vai te ajudar em situações que exijam uma postura firme, posso até dizer, ameaçadora. É o marcar território que o lobo macho faz.
  5. Melhora a sua resistência física e mental - vai doer, vai doer todo o treino que você fizer e isso vai fazer você controlar a sua mente ao lidar com dores e cansaço. Vai te deixar mais disciplinado.
  6. Melhora a sua postura - com os músculos trabalhados e fortes eles aguentarão segurar o peso do seu corpo na postura correta.
  7. Alivia o estresse - a gente descarrega toda aquela tensão e frustração nos pesos e aparelhos. Saímos com os músculos doendo e com a mente leve.
  8. Melhora o rendimento sexual - vai te dar mais desejo sexual, ereções mais fortes e duradouras e resistência. 
  9. Te faz procurar hábitos mais saudáveis - é aquela parada, uma coisa puxa a outra. Mesmo sem perceber você vai procurar a se alimentar melhor, dormir mais cedo e etc.
  10. O seu corpo fica mais bonito - amigos a real é: a beleza abre portas e oportunidades, tanto profissionais como nos relacionamentos. Todos nós gostamos de coisas bonitas.

Eu sempre tive problemas de impostura. Nunca consegui defender meu ponto de vista nem as pessoas que importavam para mim. É meio louco, mas em alguns sonhos que eu tinha e lá tinha que puxar o gatilho de uma arma de fogo; eu não conseguia puxar, por mais ameaçadora que a situação fosse. Eu era um banana, covarde mesmo.

Quando comecei a malhar pesado, puxar ferro; eu comecei a mudar. No meu trabalho eu passei a defender mais o meu ponto de vista, não tive mais receio de entrar em discussão. O gosto de "sangue" não está me incomodando mais. Ah, e nos sonhos eu passei a apertar o gatilho.

Devido a todos esses benefícios obtidos por mim que digo com propriedade: você, homem, quer sair da merda? Comece fazendo força até os músculos falharem e doerem, simples assim. E depois você adiciona outros itens para se desenvolver mais.

É o primeiro passo e o mais importante de TODOS, REPITO, TODOS!

Eu poderia encerrar essa série aqui, porque o resto viria como consequência.

Se eu pudesse enfiar alguma coisa na cabeça de vocês utilizando de extrema violência seria a importância do treino de força para o homem. Pois tamanho é o benefício em nossas vidas.

E por favor, não me venham com corrida, ciclismo e outras atividades semelhantes. O negócio é força primeiro, puxar ferro mesmo; depois beeeemmm depois, se quiser, você pode fazer uma atividade para melhorar o seu cárdio.

Dicas para o Treino


É difícil eu indicar algo, pois não sou profissional da área. Mas listar algumas dicas conforme o meu entendimento e experiência.

Lembram que disse no post anterior que seria necessário algum dinheiro para o desenvolvimento, então aqui eu indicaria o uso de parte dessa grana.
  • O mundo ideal, confortável de grana: musculação em academia com um personal trainer.
    • Malhar com equipamento adequado e sob orientação de um profissional é outro nível. A evolução é mais rápida, os treinos são elaborados de forma personalizada e a probabilidade de lesões é pequena. Fora que quando você se compromete com um terceiro, fica difícil desistir.
    • Essa é a forma de malhar que eu escolhi. Recomendo demais.
    • Dica: se for utilizar personal, escolha o que tiver o maior e melhor shape. Pois o corpo é o cartão de visitas deste tipo de profissional. Então se o cara for monstrão, ele pratica o que orienta, ou seja, ele acredita no produto que vende.
  • Com algum dinheiro: musculação em academia
    • Embora não tendo a orientação 100% focada em você, malhar na academia utilizando dos professores "fixos" também é bom.
    • Escolha o professor que tiver o melhor shape e fale que você quer fazer musculação para criar força e resistência. Então ele irá elaborar um treino para um determinado período de tempo que você executará e depois deste tempo, ele irá elaborar outro e assim sucessivamente, conforme a sua evolução.
  • Sem grana: malhar em casa utilizando vídeos do youtube e aplicativos gratuitos de treino.
    • Quem não tem cão, caça com gato. Lembram da importância em aprender a pesquisar? Aqui vamos utilizar essa habilidade. Procure vídeos sobre musculação/treino de força em casa (como este) e faça os treinos indicados. 
    • Também existem aplicativos de celular que fornecem os treinos conforme as suas características e objetivos que você pode praticar. Tenho o aplicativo "Freeletics" no Android e é muito bom. Outro aplicativo foda é o Super Treinos para o IOS e Android.
    • Temos também bons profissionais dando a cara a tapa e fazendo conteúdo gratuito no instagram, aproveitem.
  • Por último, antes da gente falar de dieta em si, temos que lembrar que vai levar tempo e exigirá sacrifícios.
    • Portanto, nos treinos, comecem devagar para evitar lesões e poder treinar sempre. Geralmente a gente começa animado e essa animação vai se acabando aos poucos e com isso a autosabotagem aparece. Você passará a pensar que faltar 1 dia não vai fazer mal, ou que apenas 8 repetições já está bom e não precisa das 12 repetições.
    • Dieta é igual. Você tá acostumado a comer 3 hamburgões de janta, resolve mudar e vai na nutricionista, então ela te passa uma dieta totalmente restritiva que o seu jantar é 1 ovo cozido e 1 folha de alface. Você faz essa dieta certinho por uma semana e no primeiro problema, na primeira tristeza você volta a comer errado e agora são 4 hamburgões. Assim, sem um preparo anterior, qualquer dieta não funcionará porque a gente sem disciplina não aguenta uma parada ruim por muito tempo.
    • Então antes de fazer qualquer dieta, treine pesado 6 meses e adquira disciplina. Nesses 6 meses se preocupe apenas em diminuir quantidades. É isso mesmo, se vc toma 1 litro de coca no jantar, no primeiro mês você passa a tomar 750ml, já no segundo mês 500ml e assim sucessivamente, até que ao final destes 6 meses você estará apto para seguir uma dieta mais restritiva sem tanto sofrimento.

Dicas para a Dieta

Alimentação é fundamental para nossa saúde e para termos um bom físico, isso não é novidade para ninguém. Vemos o tempo todo pessoas buscando um corpo bonito mas não se alimentam de forma devida e nunca chegam no resultado desejado. Temos que entender que não existe atividade física que compense uma má alimentação (não coma um lanche + 1lt de coca cola pensando que 1h na academia vai “queimar” essas calorias). Manter a constância nos treinos e na alimentação é que construirá um corpo bonito ao longo do tempo. 

Sobre dietas: existem muitas informações e dietas na internet. Você já pode até ter tentado copiar alguma sem ter tido sucesso, afinal, somos únicos e a sua rotina e necessidades não são iguais a de todos.

Para emagrecer, é preciso ter déficit calórico (comer menos do que se gasta). Ou seja, se você gasta 2000kcal por dia, deve consumir menos calorias que isso que conseguirá emagrecer. Como calculo o meu gasto calórico diário? Aprenda nesse vídeo. Uma dieta hiperproteica com déficit calórico, ao meu ver, é a ideal.  O que isso significa? Priorizar as proteínas na sua dieta, em toda refeição que fizer. (para quem quer ter uma noção melhor, tem um vídeo curtinho de uma nutricionista sobre o tema aqui)

Como aplicar isso no dia a dia? É fato que ninguém engorda por ter comido muitas frutas ou muito feijão + arroz. A gente exagera mesmo é na pizza, hambúrguer e refrigerante. Ficar beliscando, fazendo muitos lanchinhos também é muito prejudicial para quem quer emagrecer. Então observe se você não faz essas coisas e comece cortando do seu dia a dia:

  • abre muitas exceções, come muitas vezes comidas que não estão dentro do seu planejamento;
  • toma muito refrigerante. São muitas calorias e é muito fácil tomar 1l de coca em um dia;
  • quer emagrecer mas a todo momento tem alguma confraternização, aniversário, etc. Seria interessante manter a dieta mesmo nesses eventos. Não tem como? Então em vez de comer 3 pedaços de bolo, coma um; em vez de comer 10 brigadeiros, coma 2. E assim por diante. Acredite, ficar abrindo muita exceção vai te atrasar demais em chegar ao seu objetivo.

Priorize PROTEÍNAS!!! Acho que essa é a mais importante “dica”. Se você ingere mais proteína, é certo que você terá mais saciedade com menos. Faça o teste na próxima vez que se alimentar. Sei que o preço das carnes está alto, mas existem opções como frango, peixe e ovos que ajudam a bater a meta de proteínas diárias. Inclua proteínas em todas as suas refeições, inclusive café da manhã. Diminua (não disse elimine, apenas diminua) carboidratos no seu prato e aumente proteínas, você se sentirá saciado com menos comida e vai demorar mais tempo para ter fome de novo. Tem um vídeo aqui falando sobre proteína.

Alguns exemplos de quantidade de proteína para MANTER o peso:

- homem, 35 anos, 1,78cm e 90kg, faz atividade física 2x por semana: 180g de proteínas por dia.

- homem, 25 anos, 1,78cm e 80kg, faz atividade física 2x por semana: 160g de proteínas por dia.

Se você pretende perder peso, pode aumentar um pouco a quantidade de proteína e reduzir a de carboidrato.

Como saber os macronutrientes dos alimentos? Eu gosto do app "MyfitnessPal". É gratuito e bem fácil de usar.

Tome água!! Assim como grande parte de nós não sabe quando está realmente com fome (acaba comendo porque está entediado, ansioso, com raiva, etc), também comemos quando estamos apenas com sede. Tome muita água (3l por dia) e você vai ver que muitas vezes que achou que estava com fome era só sede;

Coma comida de verdade, em todas as refeições. Se você come muitos industrializados, massas, lanches, refrigerantes e farináceos/açúcar, só de cortar/reduzir esse tipo de alimento você já observará mudanças em seu corpo. No entanto, se você já não consome muito isso, pense em comer comida de verdade toda vez que sentir fome. Priorize frutas, carnes e legumes, evite ao máximo industrializados (de todos os tipos) e carboidratos de rápida absorção (farinha/açúcar).

Entenda que ter um corpo bonito, com baixo percentual de gordura não é fácil, exigirá comprometimento e esforço de sua parte, porém, pense no quanto isso te trará de confiança, auto estima e saúde! Ter um corpo forte te traz benefícios muito além da estética, acredite. Leve sua alimentação a sério, pela estética e pela saúde. 

Outras dicas e comentários finais

  • Testosterona é TUDO.
    • É o principal hormônio masculino, seus benefícios são inúmeros. Portanto, vá a um bom médico endocrinologista e peça suplementação de testosterona. Porque digo para você ir a um BOM médico? Pois, a testosterona é um hormônio que a faixa de normalidade é de 300 a 1000 ng/dl, no entanto, para a gente usufruir de forma eficiente desse hormônio devemos nos situar no último quartil, ou seja, acima de 750 ng/dl. Então o médico ruim falará que a sua testosterona em 350 ng/dl está normal e na verdade não está! 
  • Peça ao seu endocrinologista suplementar vitamina D, pois o que geralmente ouvimos é que não precisamos suplementar porque a exposição ao sol é suficiente para sintetizarmos essa vitamina. No entanto, não é suficiente. A vitamina D é importante para aumentar e manter a massa muscular, fora outros benefícios.
  • Se você está muito acima do peso, o seu médico endocrinologista pode te receitar tratamentos que ajudam a perda de peso. O tratamento possui um custo alto, mas é muito bom. Já fiz algum desses tratamentos e você consegue um bom resultado em pouquíssimo tempo.
  • O que eu tomo todos os dias?
    • 1 Cápsula do multivitamínico Opti Men da Optimum Nutrition ao acordar. Esse multivitamínico você encontra na internet ou lojas de suplemento.
    • 1 Cápsula de cafeína ao acordar e 1 antes de treinar - Kimera Thermo da Iridium Labs. Esse termogênico você encontra também na internet ou lojas de suplemento.
    • 1 Comprimido efervescente de Vitamina C + Zinco também ao acordar. Esse você encontra em qualquer farmácia. 
    • 1 Comprimido de vitamina D de 50.000 UI semanalmente atualmente, depois será um comprimido de 5.000 UI diariamente.
    • Pretendo adotar o consumo de Wey Protein Isolado em alguma das refeições para aumentar o consumo de proteínas.
  • Amigos, é claro que existem muitas coisas para se falar e aprofundar sobre treinos, dietas e suplementações. Inclusive temos alguns blogs de confrades que já trataram desses assuntos, como o Scant. A minha tentativa aqui é deixar vocês na porta, assim cabendo aos senhores atravessar e procurar mais conhecimento para melhorar o seu desenvolvimento.

Finalizamos a parte 2 desta série. Senhores ressalto que sempre procurem ajuda de profissionais, não façam as coisas na loucura para não se dar mal. Vão com calma, na estratégia, para avançar sempre.

Deixo registrado aqui um muito obrigado especial pela participação da Dª Ligo que escreveu as recomendações acerca da dieta.

Tem mais alguma dica para complementar esse post? Posta aí nos comentários.

É isso aí amigos, bom desenvolvimento a todos.

Abraço!

domingo, 4 de julho de 2021

Desenvolvimento Masculino #1 - Introdução e Preparação

 E ae pessoal!

Como estamos? Espero que estejam muito bem! 

Este post (que agora é série) estava em planejamento desde 2017 e o meu desejo era (e ainda é) orientar os betas e os homens novos em como não se foder tanto na vida.

Pois vejo em muitos lugares homens jovens que não tem conhecimento nenhum de vida devido a não orientação da ala masculina da família. E o conhecimento "dado" aos homens de hoje, principalmente pela escola e mídia, além de enfraquecer aquele menino, não funciona.

Desde então vim pensando em o que eu devia passar de conhecimento para essa galera.

Em primeiro lugar, não sou um alfa ou chad ou qualquer coisa assim. A minha criação foi muito fraca, nada de realidade e disciplina foi me passada. Só conhecia aquele papo mole de "você pode fazer o que quiser", "tem que trabalhar no que gosta", "mulher gosta de homem sensível", "a vida é agora"... Eu também tinha uma deficiência física que me atrapalhava muito nas relações com outras pessoas e que seria facilmente corrigida quando criança.

E só passados mais de 35 anos entre sucessos e fracassos que me atentei para a totalidade dos itens que irei passar ao longo dessa série. 

Já adianto que não segui algumas coisas do que irei escrever, mas se tivesse seguido a minha vida seria muito, mas muito mais fácil.

No entanto, acredito que tenho algo a contribuir para a comunidade masculina que apanha todos os dias e de todos os lados.

Vamos lá.

fonte: pexels.com


#1 - Preparação


Primeiro vamos detalhar o destinatário principal desta série: homem, de 14 a 25 anos, solteiro, sem objetivo na vida, que não sabe para onde ir, com pouco ou nenhum dinheiro e sem barganha no mercado de relacionamentos.

ENTRETANTO, muita coisa que irei falar serve para todos os homens de qualquer classe ou idade. Cabendo a você verificar se se aplica a sua vida.

Assim, antes da gente iniciar qualquer tipo de processo de desenvolvimento pessoal temos que nos preparar para esse processo tendo em mente algumas coisas:

1 - Você irá precisar de algum dinheiro
  • Por mais que eu tente indicar coisas gratuitas, algum dinheiro será necessário. Para pagar a academia, algum curso, comprar alguma roupa melhor ou um serviço necessário; a gente precisa de grana. Então você precisará gerar alguma receita para custear o seu desenvolvimento, principalmente no início. 

2 - Visite a sua realidade
  • Aqui devemos analisar a nossa realidade. Aonde estou e aonde quero chegar. Não adianta traçarmos metas muito altas nesse momento, pois elas estão tão longe que podemos perder de vista e também não temos amadurecimento e recursos para atingi-las. Assim, imagine uma escada e vamos subir degrau por degrau.

3 - Desenvolvimento pessoal é um caminho solitário
  • Ninguém pode trilhar esse caminho por você. Você vai andar sozinho e no escuro por muito tempo. 

4 - A sabotagem começa na própria casa e não para aí
  • Este item está muito ligado com o anterior. Além de solitário o caminho é cheio de sabotadores passivo-agressivos. Começa na própria casa, quando você fala para os seus pais que vai começar a fazer exercícios físicos; e eles irão tirar sarro, ou falar que você é muito jovem e pode fazer depois. Na roda de amigos ainda é pior, fala que você vai fazer um tratamento para diminuir as espinhas no rosto porque sua cara parece um chokito, a tirada de sarro é inevitável. A realidade, na nossa volta, é como um grande balde de caranguejos; quando você começa a sair daquele lugar de mediocridade, vem alguém para te puxar de volta. Saiba que além de atrapalhar, não irão ajudar o seu desenvolvimento, por isso não conte a ninguém o que está fazendo ou pretende fazer. 

5 - Cuidado para não fugir
  • Quando começamos a evoluir o aumento no ânimo é automático, queremos fazer mais e mais. Porém temos que ter cuidado para não fugir do que importa. Se o objetivo atual é ficar mais forte e você pega parte desse tempo e vai aprender outra coisa (por mais útil que seja) é fuga do que importa agora. É igual quando você tem uma prova importante no dia seguinte e deixa de estudar para limpar seu quarto. Então o lance é meio obsessivo mesmo, se você tem 3 metas a cumprir é só elas que importam no mundo.

6 - Vai levar tempo
  • A gente superestima o que pode fazer em 1 ano e subestima o que pode fazer em 10. Não será rápido e não será indolor. Então tenha consciência que demandará tempo. Acho que uns 4 anos para você evoluir fisicamente bem como profissionalmente é um prazo razoável. 

7 - Acorde cedo
  • Quanto mais tempo no dia dedicarmos ao nosso desenvolvimento, mais rápido chegaremos lá, portanto acorde cedo. Aprenda aqui. Além do fato de termos mais tempo, a sensação de cumprir o primeiro objetivo do dia (o acordar cedo) já dá mais ânimo para enfrentar o dia.   

8 - Estabeleça uma rotina
  • Amigos, é com organização e método que chegaremos lá. Então devemos planejar toda a nossa semana e seguir aquele planejamento a risca. Quando estabelecemos uma rotina e ela se torna hábito o desenvolvimento acontece automaticamente, pois aquela "briga interna" ou "autosabotagem" diminui e tudo fica mais fácil. Um exemplo de planejamento: eu planejo a minha semana de meia em meia hora e executo cada tarefa disposta nessas "caixas" de 30 minutos.
A minha semana


9 - Aprenda a pesquisar
  • Aproveite o poder da internet. Amigos, hoje em dia conseguimos praticamente tudo online. E muitas vezes gratuitamente. Então aprendam a pesquisar melhor (por exemplo: aqui) no google. youtube e até mesmo no facebook e instagram. Sem falar nos bucaneiros de plantão. Porque pesquisar? As vezes o que eu indicar aqui não irá funcionar para você, mas você terá algum parâmetro de busca para encontrar um método eficaz que sirva para o seu caso.

E o que virá a seguir


Abaixo temos os tópicos do nosso desenvolvimento pessoal que irei abordar. E sim, está na ordem de prioridade da vida masculina. Claro que alguns irão descordar da ordem, mas para um homem sair do fundo do poço, a que está posta a seguir, ao meu ver, é a melhor e vocês saberão o porque. Não pensem que são itens isolados, eles se auxiliam mutuamente.

#2 - Força Física 
#3 - Profissional e finanças
#4 - Espírito e caridade
#5 - Beleza, aparência e bons modos
#6 - Habilidades complementares
#7 - Relacionamentos

É possível ter sucesso em um desses itens sem ter alcançado o anterior? Sim, mas é mais difícil e você vai dar MUITO murro em ponta de faca e perder muito tempo. Como aconteceu comigo.

Um último recado para fecharmos essa parte 1, devemos nos desenvolver por nós mesmos, para facilitar e melhorar a nossa vida e não para agradar terceiros. Geralmente os homens procuram o desenvolvimento para apenas "pegar mulher", nada mais errado no meu ponto de vista, aqui quero dizer que "mulher" é consequência de um homem bem desenvolvido.

Tem alguma contribuição para esta série? Posta aí nos comentários.

Até a próxima!

Abração.

sexta-feira, 18 de junho de 2021

Atualização de Patrimônio -- Maio/2021 -- R$ 354.070,08 -- +0,55%

E ae pessoal!

Vamos falar de maio.

Foi um mês bem parado na nossa evolução pessoal e movimentado nas finanças por causa das criptos.

Números e números.

Planilha de Acompanhamento Geral pelo Sistema de Cotas - AdP




  • Desvalorização por causa do tombo das criptos e o que salvou foi o nosso aporte.
  • Notem também que os valores totais da planilha do AdP e da carteira estão diferentes, devido a esses valores em reserva de oportunidade.

Detalhes da carteira e evolução patrimonial

 

Aqui os valores totais da minha carteira.



  • O Tesouro Direto voltou a respirar ares positivos.
  • O aporte do mês foi todo em LCA. Acerca da decisão em aportar em RF caberia toda uma discussão matemática, filosófica e de amadurecimento pessoal pelo qual estou passando. Em resumo, acredito que alguns dogmas das finanças nos mantém dentro de uma matrix. Por isso estou revendo os locais de aporte. Antes que me perguntem, não perdi dinheiro; não foi a queda das criptos nem nada. É apenas uma revisão de conceitos.
  • No mês a carteira de RV performou legal.

E a evolução mês a mês


  • Sigamos flutuando ao longo das metas mensais, só não posso deixar descolar demais.


Renda Variável 

Ações e ETF's

  • Sem aportes aqui no mês  
 
Fundos Imobiliários

  • Em resumo a minha carteira de FII é focada em tijolo. Lajes, shoppings e logística.
  • O objetivo aqui é DY acima de 0,5% a.m.
  • Sem aportes aqui no mês.
  
Criptomoedas

  • Em que pese as criptos que possuo tenham se valorizado, o BTC tombou forte e assim o valor da carteira foi junto.
  • Desde o início desse investimento a rentabilidade foi de 1162,08%.

Acompanhamento das metas anuais

 

Evoluindo sempre apesar dos pesares.
 
Meta nº 1 - Atingir o patamar de R$ 415.000
  • Maio foi um mês de defesa patrimonial, mas ainda dá para dizer que a meta está alcançável.
Meta nº 2 - Evoluir na renda variável
  • Objetivo 2.1 - Ter quatro (4) meses positivos no Daytrade.
  • Maio mais um loss pequeno. Dentro do gerenciamento. 
  • Objetivo 2.2 - Aprofundar os estudos de Análise Fundamentalista e consolidar um método de análise de empresas.
  • Zero evolução.
  • Objetivo 2.3 - Aprender a investir e ter uma carteira de ativos nos EUA.
  • Zero evolução.
Meta nº 3 - Realizar 10 cursos para melhorar meu lado profissional
  • Zero evolução.
Meta nº 4 - Perder 17 kg e ficar mais forte
  • A única coisa que ainda estou mantendo firme é essa meta. O corpo já é outro, mas sem diferença na balança. 
  • A perda de peso é resultado de malhar aeróbico, o que não estou fazendo por causa da hérnia. É um ou outro. As dores não me permitem fazer os 2. Assim, minha escolha é puxar ferro.
Meta nº 5 - Ser um homem melhor
  • Zero evolução.

Vida Pessoal

  • Minha vida pessoal está indo bem. Tranquila, como gosto.
  • Na saúde, estou de cirurgia marcada, logo estarei novo.
  • Continuo realizando alguns swing trades. Em maio fiz mais 2. 1 em MEAL3 (gain de R51,00) e TECN3 (loss de R$ 9,00).  
  • Tenho planejado uma série de posts sobre desenvolvimento masculino. A intenção é ajudar os homens novos que não tiveram a devida orientação da ala masculina da família, como eu. Então quero falar um pouco das coisas que deram certo para mim e que ampliaram os meus horizontes.
 
Bons investimentos, estudos e trades a todos!

Grande abraço meus amigos!