Desenvolvimento Masculino #6 - Habilidades complementares

E aí meus amigos!

Tudo tranquilo com vocês? Torço para que vocês estejam em um bom caminho de desenvolvimento.

O nosso objetivo de vida é sempre buscar ser um ser completo. Satisfeito consigo mesmo em todas as áreas da vida, como a profissional, físico, intelectual, relacionamentos...

Já tratamos algumas dessas áreas nos nossos posts passados. No entanto, hoje não trataremos de nenhuma específica vamos tratar de preencher algumas lacunas importantes na vida de um homem.

Lembro que essa série é pensada em evolução contínua da vida masculina, então as habilidades complementares só devem merecer a sua atenção quando as outras áreas como o físico e o profissional forem minimamente atendidas (você com um físico legal e ganhando dinheiro).

Antes de começarmos, se você entende que exista mais alguma habilidade complementar que um homem deve aprender, posta aí nos comentários. Esses posts não são meus, são nossos, ou seja de toda a comunidade masculina.

Vamos lá.

#6 - Habilidades Complementares

As habilidades complementares são aquelas habilidades úteis que vão preencher alguns espaços entre as áreas da nossa vida. Além da habilidade em si, elas irão nos agregar outros conhecimentos, hábitos e mentalidades.

Algumas podem estar mais ligadas ao lado profissional outras ao físico, intelectual...

Então em algum momento da nossa vida iremos precisar delas. Logo, jovem gafanhoto, procure aprender o quanto antes.

Defesa Pessoal

Talvez a habilidade mais importante que um homem deve aprender e o mais cedo possível. 

Quem nunca sofreu um bullying aqui quando era moleque? Ou apanhou na escola? Eu já sofri bullying e é ruim para caralho. Quem sofre esse tipo de coisa, geralmente é diferente dos outros, ou seja, mais gordo, mais magricelo, mais baixo.... No entanto, a característica comum a todos esses perfis é a ausência da auto defesa. O bully sacaneia porque sabe que o sacaneado se acovarda e não irá revidar. 

E essa covardia que inicia lá na infância/adolescência vem se alastrando para a nossa vida adulta. A gente fica mais tímido, receoso, ansioso - seja para uma entrevista de emprego ou chegar em uma mulher. 

Ou seja, a gente fica com medo de "apanhar". Leiam o termo "apanhar" com outros sinônimos que aqui descrevo - ficamos com medo de: ser rejeitado por mulher, de falar em público, de desagradar os outros, de tomar risco... Em outras palavras também: com medo de sentir o gosto de sangue na boca.

Eu fui criado para ser covarde, para nunca reagir, uma ovelha. Os meus maiores arrependimentos da vida foram consequências diretas da minha covardia. Vejam no vídeo abaixo como os meninos devem ser orientados pelo pai.

E só ultimamente me toquei disso e vi o quanto a minha covardia me prejudicou. A covardia é como se fosse um vício, você luta contra ela dia e noite e quando menos esperamos - estamos lá tomando atitudes covardes. Fugir é o ato mais fácil quando nos deparamos com um confronto e é por isso que a covardia é sedutora.

Acrescento que nos dias de hoje ela é considerada uma virtude. Isso mesmo o que você leu. É claro que com um outro nome. Os termos "bonzinho", "pacífico" e outros são utilizados como eufemismo para covardia pela sociedade. No meu ponto de vista parte da decadência da sociedade ocidental advém da falta de coragem e agressividade dos homens que são "formados" hoje.

A gente não fica corajoso do dia para a noite, leva tempo para começarmos a ser mais destemidos. Eu estou nesse processo, lutando para mudar uma personalidade. Não é fácil. O ato de fazer musculação tem me ajudado nisso. Outra coisa que eu vejo que ajuda nesse processo é a luta / defesa pessoal.

Acredito que a arte marcial nos ajuda a nos tornamos agressivos quando necessário. Ela vai te preparar para um confronto. Vai ajudar a mudar a nossa mentalidade de ovelha. Por isso que recomendo fortemente que você a pratique, principalmente se você for muito jovem. Para a construção de uma personalidade forte é interessante o homem novo ser inserido em um ambiente de combate para aprender a apanhar e a bater.

Pois bem, e qual tipo de luta / arte marcial / defesa pessoal devemos treinar?

No meu entendimento a melhor defesa pessoal é aquela que pode ser aplicada na rua, na vida real. Aquela que pode ajudar a neutralizar um agressor com mais rapidez. Então caberá a vocês pesquisarem qual faz mais o vosso gosto.

Krav-Magá, boxe, boxe chinês, jiu-jitsu, muay thai.... Nas minhas pesquisas o que mais me chamou a atenção e o que escolhi foi o krav-magá, gostei da amplitude de situações que são simuladas e treinadas nessa modalidade de defesa pessoal. Confesso que ainda não comecei a praticar o krav-magá, mas o farei até o final do mês que vem.

Reparar coisas

O fato é: a gente deve ser capaz de fazer pequenos consertos. Resolver problemas. 

A vida exige do homem isso, o de reparar coisas. Quando menos se espera, algo quebra, surge um problema, alguma coisa não funciona direito. Pode ser em casa, no trabalho, na rua, no carro. 

Então comecem a treinar em prever, diagnosticar e encontrar soluções para os problemas.

É claro amigos que existem problemas que não conseguimos resolver, apenas alguém bem mais capacitado conseguirá encontrar a solução. Logo treinem para resolver problemas BÁSICOS.

Trocar uma torneira, instalar uma tomada, trocar um pneu de um carro. Coisas simples que com um pequeno conhecimento a gente consegue resolver.

Em um determinado momento da nossa vida seremos "chamados" a morar sozinho. Aí senhores que o bicho pega, é você por você mesmo. Ninguém vai resolver as suas picas. Assim, essa habilidade passa a ser mandatória.

E como aprender isso Ligo?

A melhor maneira que vejo é: pesquisar sobre a solução do problema quando ele ocorrer. O youtube é a melhor ferramenta para isso. Lá terá o passo a passo de como resolver determinado problema. Lembro, coisas básicas. 

Obviamente que terão problemas que estourarão na nossa cara de supetão e irão precisar ser resolvidos de imediato, então a única maneira de enfrentar é utilizando o nosso velho "tentativa e erro". Eu como um bom nerd do início dos anos 2000 aprendi a consertar e formatar computadores dessa forma.

Eu lá em 2016 fiz um post sobre o DIY - Do It Yourself, o "faça você mesmo". Veja aqui.

Dirigir

Pode até parecer clichê ou comercial antigo, mas a realidade é: dirigir é liberdade. Vai ter permitir fazer coisas e ter experiências que você não teria caso fosse passageiro.

A primeira vez que você pega um carro e vai do ponto A para o ponto B, sozinho, é inesquecível. Um misto de euforia, nervosismo, auto estima nas alturas e aquele sentimento de "eu sou o senhor do meu destino" toma conta da gente. É bom demais!

Eu aprendi o basicão da direção com 14 anos, sempre supervisionado pelo meu pai (isso confesso que ele acertou na minha criação). Mas sempre foram "lições" esporádicas até os meus 17 anos. 

Lembro até hoje a primeira vez que saí de carro sozinho para dar uma volta. Tinha 17 anos e nas férias de inverno em julho fomos visitar os meus avós maternos que moravam no litoral. E como era inverno, o balneário em que estávamos era praticamente deserto. E em uma daquelas tardes eu estava lendo uma revista de games na varanda da casa e meu pai chegou e falou: "pega o carro e vai dar uma volta para treinar". Eu perguntei: "sozinho?", ele disse "sim, sozinho". 

Fiquei nervoso naquele momento, pois o carro era emprestado de um casal de amigos da família e também não tinha carteira de motorista para sair por aí sozinho. Acho que lá nos primeiros posts aqui do blog contei que meus pais eram completamente irresponsáveis com grana, uma hora tinham muita e outra nada. Até tínhamos automóvel, mas não era confiável para viajar, por isso o carro era emprestado.

Pois bem, entrei no carro e saí. Nos primeiros quarteirões tremia igual vara verde. Depois que relembrei as "lições" e peguei o jeito, foi só sucesso. Ainda tenho imagens na minha cabeça de quando estava dirigindo na rua a beira mar. 

Essa é paisagem que eu estava curtindo nesse momento, mas a foto acima é de 9 anos depois no mesmo local e mesma época do ano.

Voltei para casa depois de uns 40 minutos me sentindo o máximo. Um homem, saca?

Além da auto estima que essa habilidade nos oferece ela pode ser economicamente rentável. A galera que trabalha no Uber, 99, Ifood sabe muito bem disso.

O tempo é a coisa mais cara que temos, ir e vir dirigindo vai te economizar um monte de tempo. Um coisa que aprendi nos últimos anos é que quando pudermos devemos trocar dinheiro por tempo. O dinheiro a gente consegue novamente, o tempo não.

Outra coisa que deve ser dita aqui, dirigir vai facilitar a sua vida com as mulheres. Mulheres levam um homem mais a sério quando ele chega dirigindo. Lá no post sobre relacionamentos eu irei me aprofundar nisso.

Então amigos é simples, aprenda a dirigir quando puder. Se você não tem ninguém na sua família que possa te ensinar (pai ou irmão), a auto escola irá te ensinar.

Investir

A habilidade de investir aqui é algo mais aprofundado do que falei no post sobre o lado profissional.

Você é jovem, tem muito tempo. Você pode tomar um pouco mais de risco para ganhar uma rentabilidade melhor. E caso perca dinheiro, você terá tempo para ganhar novamente.

Quando a gente é jovem, os nossos erros são mais baratos. Arrisquem enquanto podem.

Nem preciso dizer que quanto antes começarmos a investir, melhor. Deixe o tempo e os juros compostos fazerem a sua mágica.

Amigos, tem muito material gratuito sobre investimentos na internet, tanto nos blogs quanto no youtube. Consumam tudo o que puderem.

Eu indico a seguinte ordem de estudos:

1. Matemática Financeira;
2. Renda Fixa e previdência privada;
3. ETF's;
4. Fundos Imobiliários;
5. Ações (Buy and Hold);
6. Trading. 

Cada um desses itens tem seus riscos, prós e contras que deverão ser levados em conta por vocês. Se dediquem!

Instrumento musical

Caras, nem só de trabalho vive o homem. Devemos buscar ser um ser completo. Ou seja, na minha visão, preencher a nossa vida de conhecimentos das mais variadas áreas. Faz um bem danado saber que somos pessoas que dominam muitos assuntos diferentes.

E a área artística/musical não poderia ficar de fora. 

Portanto, aprendam a tocar bem um instrumento musical. Não precisa ser algo profissional, apenas para tirar um som legal e se divertir.

Entendo que essa dica ajudaria os caras mais velhos que ainda possuem um grau de timidez. Porque uma vez que você tem essa habilidade, em algum momento vai ser chamado a dar uma "palhinha" para os amigos. E com essa experiência sendo repetida de vez em quando você conseguirá dominar um pouco a timidez.

Além disso, as pessoas procurarão você para fazer parte do grupo. Porque você é um cara legal, descolado. Você passa a ser um agregador de pessoas. Sacaram o leque de experiências que isso abre?

Eu tive meu primeiro contato com o violão aos 16 anos, onde um colega de colégio me dava umas poucas aulas. Mas só fui conseguir tirar um som legal aos 19 quando estava na universidade aproveitando aquele básico que tinha aprendido e mais um pouco de autodidatismo.

Então volta e meia quando eu ia em algum churrasco da galera da universidade me pediam que levasse o violão para tocar com o pessoal. E por mais que eu só tocasse sertanejo a galera curtia, por incrível que pareça.

A dica é: aprendam a tocar algo. Procurem aulas no youtube ou sites que publicam cursos como a Udemy ou algum site 0800 (só meter um google que aparece um trilhão de sites que repostam links de cursos).

Cozinhar 

A essa altura do campeonato provavelmente já saímos de baixo das asas dos nossos pais. Estamos encarando o mundo cruel morando sozinho. 

A gente precisa comer certo? Então para sobreviver morando sozinho precisaremos cozinhar. É mais saudável e também mais barato.

Por mais que aquele hamburgão de almoço todo dia pareça uma ideia interessante, ele vai acabar com o nosso shape. Se liguem!

Portanto, devemos dominar o preparo de coisas simples e no mínimo 2 pratos mais elaborados. Por exemplo:

• Coisas simples: arroz, feijão, fritar um bife, preparar um omelete, temperar uma salada, macarronada.
• Pratos elaborados: Strogonoff, filé ao molho madeira, lasanha.

O lance aqui é manjar o básico com algo a mais. Porque querendo ou não em algum momento alguém virá para comer na sua casa, seja a galera que vai fazer um trabalho de faculdade contigo ou para aquela mina que finalmente aceitou o convite para jantar no seu moquifo.

Novamente recorremos ao nosso velho conhecido: Youtube.

Limpeza

Pegando a mesma linha de raciocínio sobre aprender a cozinhar, nós morando sozinhos devemos aprender a limpar as coisas corretamente. Não é só passar pano com água caralho.

Como uma limpeza geral deve ser feita:

1. Tirar o pó dos móveis.
2. Limpar as janelas.
3. Varrer o piso.
4. Esfregar o piso com um bom produto de limpeza pesada.
5. Agora sim passar pano no piso para finalizar.
6. O banheiro deve ser limpo jogando água mesmo, utilizando sapólio e água sanitária.

Isso é o básico do básico. Se quiser se aprofundar um pouco mais, o youtube está sempre te esperando.

Aqui podemos abranger também a aprender: a lavar e passar roupas, lavar o carro, engraxar os sapatos, lavar a louça, limpar o fogão, lavar as calçadas... Achou que a vida sozinho é mole igual na casa da mamãe? Se enganou. Tudo isso exige, tempo, dinheiro e prática.

De novo, em algum momento ou você vai receber alguém em casa ou vai dar uma carona no seu carro, portanto, que esses ambientes estejam sempre limpos e organizados.

Porra galera, não deixe o local que vocês moram parecer um cativeiro!

Leitura

Eu sei que não é uma habilidade complementar, mas coloquei aqui porque devemos nos dedicar a leitura. 

Como escrevi na parte de instrumento musical, o hábito da leitura também irá preencher a nossa vida de criatividade, cultura e experiências ainda não vividas. Vamos deixar de ser pessoas superficiais.

Além disso vai melhorar o nosso vocabulário e a nossa escrita. E o mais importante, vai nos dar assunto sobre o que conversar com as outras pessoas. Iremos nos tornar pessoas mais agradáveis de se estar e mais seguros de si.

Não só de artigos técnicos de âmbito profissional devemos dedicar tempo, mas devemos ler ficções, romances, suspenses, filosofia, religião e outros.

Sim, algumas dessas habilidades a gente só pode adquirir pagando. É foda eu sei, principalmente para quem ainda tá lutando para conseguir um trampo e tirar um troco. Não desistam, subam essa escada degrau por degrau que eu garanto que as coisas boas em mais ou menos tempo aparecem.

Vocês viram o quanto de coisa vem antes de mulher na vida de um homem? Só reforça o que tinha dito lá no post #1, que mulher é consequência de um homem bem desenvolvido. Pois bem, no próximo post vamos tratar de relacionamentos com: família, amigos e mulheres.

É isso aí senhores, finalizamos mais um post de desenvolvimento masculino. Espero que essas palavras sejam úteis e auxiliem na caminhada de vocês.

Um grande abraço e até a próxima.

Desenvolvimento Masculino #5 - Beleza, aparência e bons modos

Prezados Cavalheiros.

Como vocês estão? Espero que estejam muito bem.

Já faz um tempo que não nos falamos. E não foi intencional essa demora, estava meio sem inspiração para escrever. A boa notícia é que ela voltou.

Bom nos 4 últimos posts tratamos um pouco da nossa mentalidade, da força física, do profissional e um gole de religião. 

A minha torcida é que estejam conseguindo abrir um vidro de palmito sem esforço, com algum dinheiro no bolso e com a mente e o coração mais leves.

Pois bem, o desenvolvimento não pode parar. Hoje vamos falar sobre beleza, aparência e bons modos.

#5 - Beleza, aparência e bons modos

A real é: todos nós gostamos de coisas bonitas. Ponto. Carros bonitos, casas bonitas, mulheres bonitas, quadros, músicas, roupas... O que é belo nos atrai. Nos sentimos melhor quando vemos uma paisagem bonita.

A beleza vende, seduz, conquista, atrai, facilita. 

Pensem um pouco nessa questão: "Em uma disputa de uma determinada vaga de emprego, é mais provável que o homem bonito ou o homem feio fiquem com a vaga?" Obs: Eles possuem as mesmas habilidades profissionais.

Pensaram? É muito mais PROVÁVEL que o homem bonito seja contratado. Porque além dessa atração pelo belo, a beleza passa a ideia de que a pessoa é organizada, disciplinada, asseada, responsável...

Sacaram o lance?

A nossa imagem é o primeiro contato que a outra pessoa terá com a gente, antes de sequer iniciarmos uma conversa. É parte daquela "primeira impressão" que passamos a outrem. Logo, quanto mais bonita essa imagem melhor para a gente.

E sim, no campo dos relacionamentos, em um primeiro momento, a beleza tem um peso absurdo na probabilidade de sucesso da sua investida em uma determinada mulher. 

E o que é a beleza?

Na MINHA concepção a Beleza é a soma de 3 fatores, que são: beleza natural, aparência e bons modos. Vamos destrinchar cada um.

Beleza Natural

A beleza natural é aquela com a qual nascemos. É a característica física que temos desde de sempre. Cor dos olhos, altura, sorriso, pele, formato do rosto...

E querendo ou não, daqueles 3 fatores que citei acima, é o que tem o maior peso. 

E também é aqui que vem os maiores "complexos" que temos e que DESTRÓEM a nossa autoconfiança. Por exemplo: o homem muito baixo se julga "menos homem" que os outros por ser baixo, assim prejudicando a sua autoconfiança, a sua autoimagem. E essa falta de confiança se alastra para todas as áreas da vida. 

Falo isso por experiência própria. Eu fui por muito tempo estrábico, ou seja, vesgo. Sim, não é zoeira. Porra, vocês já viram alguém vesgo? É feio para cacete. E por omissão dos meus pais, esse defeito que eu tinha não foi corrigido ainda quando criança e isso FODEU a minha vida. Dificultou muito as coisas para mim. É como jogar FINAL DOOM no nível nightmare, foda para caralho. Como resultado: baixa confiança. Eu não conseguia olhar as pessoas nos olhos, me tornei tímido e tudo de ruim que advém disso. 

Eu fiz a cirurgia para corrigir esse problema só depois dos 30 anos de idade. E ainda luto contra alguns resquícios dessa baixa autoconfiança construída na minha juventude. E o principal remédio dessa luta é puxar ferro (não é atoa que foi o post #2).

E o que devemos fazer então? 

A dica é: procure corrigir o que você julga por "defeito" ou "problema" na sua "imagem" o quanto antes!

Claro que tem alguns "defeitos" nós não conseguimos corrigir, como o homem baixo do nosso exemplo. Mas quando não há a possibilidade de correção, existem soluções para atenuar a situação. Voltando ao homem baixo do nosso exemplo; ele pode usar alguma palmilha por dentro do sapato para garantir alguns centímetros a mais de altura. Estratégia senhores, estratégia. A gente "comum" só vai conseguir vencer o jogo aumentando as nossas probabilidades com inteligência.

Então se você tem dentes desalinhados, vá ao dentista para corrigir. Se você tem muitas espinhas, vá ao dermatologista. E assim por diante, procure resolver isso logo, para não atrapalhar no seu futuro.

Fácil, não? É lógico que não! O grande problema aqui é que para se corrigir a beleza natural irá exigir dinheiro, geralmente, um bom dinheiro. E é por isso que o post sobre dinheiro veio antes deste, como eu disse, está tudo ligado em uma sequência lógica de importância na vida masculina, ou seja, a gente limpou e arrumou a casa, agora vamos colocar móveis melhores e seguir melhorando.

Logo, se você já tem grana ou plano de saúde; ou ainda seus pais tem a possibilidade de custear essa "correção", ótimo vai lá e faça o que tem que ser feito.

Não existe aquele papo de se "aceitar" de que "todos somos bonitos" ou outro lixo desses. A vida é cruel, se você não adequar - você vai de dar mal.

E para quem começou a pouco tempo a se desenvolver e ainda não colheu os resultados desse processo (como o dinheiro); e também para quem ainda não tem grana, as opções são:

• SUS: é o convencional, você vai procurar as unidades públicas de saúde para agendar com os profissionais que lidam com o seu problema. O foda aqui é que pode demorar, sim, afinal o sistema público de saúde sempre foi lotado. Mas, por favor, não desista; vá atrás de resolver o seu problema. É possível.

• Clínicas-escola: aqui tá o meu "pulo do gato" para vocês. Muitas universidades e cursos de pós graduação nas áreas médicas e odontológicas oferecem tratamentos a custos mais baixos e até gratuitos! Duvida? Olhe aqui e aqui. Então procure nessas instituições, na sua cidade, se estão fazendo atendimentos ou procurando pacientes e resolva o seu problema. Neste caso, serão os alunos destes locais que irão fazer os atendimentos sempre supervisionados pelos respectivos professores. 

Aparência

O segundo fator do meu conceito de beleza é a aparência. E o que é a aparência? No meu entendimento a aparência é o ato de se arrumar, ficar asseado. 

Ou seja, ficar bem vestido, limpo, com cheiro agradável, barba e cabelos aparados e também com um bom físico. 

Por mais que seja um personagem fictício, um bom exemplo de boa aparência que eu falo é o James Bond como na nossa imagem acima. Para mim, é padrão a ser seguido pelos homens neste quesito. 

Não sejamos extremistas aqui, é um EXEMPLO, vamos adotar o padrão no que couber conforme local, nossa condição financeira e companhia.

Vamos falar um pouco de cada um desses pontos:

• O cheiro

• Ninguém gosta de homem fedido. Simples assim. Então perfume + desodorante é essencial para um homem. 
• Desodorante use sempre. Eu uso desodorante aerossol de 2 marcas diferentes. E porque 2 marcas? O que eu percebo é que se eu usar apenas 1 marca, depois de algum tempo ele não segura mais por tanto tempo o cheiro ruim, então eu procuro variar dia sim/dia não determinada marca. Para economizar, compre desodorante em kit que as grandes lojas vendem, o preço individual sai mais em conta.
• Perfumes eu indico usar sempre, mas se você tiver sem grana, pode usar conforme o local e companhia que você irá. É lógico que você não usará perfume quando for no futebol com os amigos de quarta-feira. Outra coisa, perfume sempre importado, sempre. Perfume nacional não tem efeito por muito tempo. Aprendam aqui a usar perfume. Não preciso dizer que dependendo a fragrância você deve maneirar a quantidade que passa, para não ficar enjoativo às pessoas a sua volta. Então vá a uma loja que vende perfumes importados, experimente e teste as fragrâncias e depois compre na internet.

• O físico - o "shape"

• Vocês já viram que tudo o que escrevi até agora está interligado com algum assunto que já tratei ou irei tratar, e com o físico não é diferente. Como já tratei lá atrás, não preciso me aprofundar aqui.
• Embora todos os fatores referentes à aparência tenham importância e não podem em nenhum momento serem deixados de lado, o físico possui o maior peso.
• Você tendo um bom físico, qualquer roupa/calçado/acessório fica bem, encaixa legal. Não tem erro!
• Outra coisa, gordo tendo destaque e sucesso é exceção da exceção, portanto se você está acima do peso, emagreça.

• O que vestir

• Como já disse, você tendo um corpo legal, qualquer coisa fica bem em você. 
• Eu não entendo nada de moda e essas coisas, mas vamos falar do que não usar:
• Boné: apenas quando necessário para proteger do sol. Boné é coisa de moleque e malandro.
• Chinelo fora de casa: se você está na praia ok, se não, chinelo só dentro de casa.
• Pochete: não, nunca usem isso, porra.
• Calça jeans muito apertada: não, não e não.
• Muito cuidado com as bermudas. Aquelas de tactel ou outro tecido sintético é apenas para academia/esporte e não para passear. 
• Como eu não entendo de moda, combinações e essas coisas - confesso que deveria entender, todos devemos entender, para o nosso bem - vou deixar alguns vídeos para vocês se basearem. Vídeo 1 e Vídeo 2.
• Outra coisa, o local que você irá vai ditar as regras do que vestir. Quando tiver algum compromisso, o google tá aí para ajudar na sua pesquisa de traje para a ocasião.
• O que eu visto? Para o trabalho é esporte fino. Sair para jantar ou outro evento: camisa polo + jeans. Ficar em casa: camiseta + bermuda jeans ou tecido mais elaborado. Todas as roupas sem estampas ou detalhes nesse sentido.
• Sim, mesmo em casa devemos ficar apresentáveis, faz bem para o ego e autoestima. Então aquela camiseta surrada do Metallica da adolescência é só para dormir e olhe lá.
• E onde comprar roupas/calçados? Roupas eu prefiro comprar pessoalmente para provar e tals, então basicamente é: Hering, Renner e Centauro, é o melhor custo-benefício. As camisas e calças sociais compro em lojas de alfaiataria como a Aramis, sim é um pouco mais caro mas dura muito e se adequa legal ao formato do meu corpo. Os sapatos, também compro pessoalmente, sem loja específica. Já tênis esportivos e chinelos é online: geralmente outlet da Adidas e Netshoes onde saem mais em conta. Por fim, as cuecas também compro online sempre da marca Lupo, compro no site mais barato; são cuecas excelentes e duram anos.
• Foquem em comprar roupas de qualidade, com tecidos melhores e mais grossos e com boas costuras. Assim as roupas durarão mais tempo. Mais qualidade e menos quantidade.
• A gente quando é muito jovem tem a mania de querer roupas de "marca" para impressionar as mulheres, ou fazer parte da "galera". O foda é quando sua família é dura. Não vai adiantar pedir porque eles não tem como dar. Então a tática de guerrilha aqui é o shape, logo, coloque volume nesse corpo e preencha essa camiseta que eu te garanto que você vai impressionar.

• Barba e cabelo

• Barba e cabelo sempre aparados! Essa é a regra. Cabelos cortados a cada 3 semanas ou 1 vez por mês. Se você não usa barba, deve aparar a cada 3 dias. Agora se você usa barba, dê uma aparada a cada semana.
• Se você utiliza um corte de cabelo curto, lavar apenas com shampoo é o suficiente. Se utilizar condicionador, você pode ficar com caspa. E por falar em caspa, se você tem, trate isso com urgência. Usando um shampoo anticaspa, uma vez ao dia no banho durante alguns dias, na maioria dos casos deve resolver.
• Caso use barba, compre um aparador de pelos elétrico que vai te ajudar demais! Eu uso barba e ele me economiza um tempo fodido.
• Que tipo de barba/cabelo devo utilizar? O pouco que eu sei é que depende do formato do seu rosto. Como meu entendimento aqui é limitado, vejam esses vídeos para ficarem ligados: Cabelo, Barba.
• Então já escolhidos o tipo de corte/formato do cabelo/barba você vai em um cabeleireiro e mostra uma imagem do corte que quer para ele reproduzir. Procurem ir em salões profissionais específicos para homens, pois lá eles te direcionam e ajudam a escolher o que fica melhor em você. 

Bons Modos

Os bons modos, na minha definição, são: etiqueta, educação e comportamento. 

Na moral, eu não deveria estar falando isso para vocês, pois é algo essencial a vida em sociedade. A gente deveria ter aprendido essas coisas no nosso seio familiar, os pais deveriam passar esses ensinamentos aos seus filhos.

Em resumo, os bons modos nos tornam em um "cavalheiro". Novamente recorro ao nosso amigo James Bond, já fica de dever de casa para vocês verem alguns filmes do 007 para notarem essas nuances, olhem como ele se porta nos mais diversos locais, como ele fala com os outros, a postura corporal, a fala calma e confiante.

Tenham o bom senso caramba, o lance aqui é ser civilizado e não parecer, em todos os locais e situações, igual um mordomo.

• Etiqueta

• A etiqueta básica que devemos saber é: não comer igual um animal, ou seja, saber se portar à mesa; saber espirrar, tossir e assoar o nariz de forma adequada não sendo um nojentão.
• Aprenda aqui se portar à mesa.
• Aprenda aqui a tossir e espirrar adequadamente.
• Assoar o nariz torna-se uma violação da etiqueta se for executado diretamente na frente de alguém na mesa de jantar ou no saguão. Quando é necessário assoar o nariz à mesa, a pessoa que o faz deve se afastar de todos e, principalmente, da comida que está na mesa. Se a sessão de assoar o nariz for curta, então ela pode ser feita à mesa, mas se o nariz estiver muito entupido e a sessão de assoar o nariz resultante for longa e barulhenta, então é fortemente recomendado ir ao banheiro/lavabo. Também é rude aspirar continuamente o muco de volta ao nariz. É melhor ir ao banheiro/lavabo e limpar tudo. Nesse sentido, carregar um lenço todos os dias seria uma opção melhor do que ficar sem lenços de papel. (Fonte: Wikipédia).

• Educação

• A definição para a "educação" é: bom vocabulário, boa conversa e cortesia com os outros.
• Um bom vocabulário você só adquire lendo bastante, não tem outra forma.
• A cortesia com os outros, é o ato de pedir "licença", falar "obrigado", dizer "me desculpe" entre outros. Seja civilizado. É claro que em algumas situações a cortesia vai para o caralho e vale a lei do mais forte, de quem fala mais alto e de forma ameaçadora. Estejam sempre atentos.
• A vida em sociedade exige interação com outras pessoas, não tem como ficar trancado no quarto jogando videogame a vida toda. Portanto devemos saber conversar. Seja uma conversa de "elevador" com alguém aleatório ou um papo mais elaborado com aquela mina que a gente está afim. Então veja aqui como ter assuntos e consequentemente ter uma boa conversa.

• Comportamento

• Um grande peso da nossa imagem é forma como nos comportamos. No geral, devemos ter um bom comportamento no sentido de ser seguro, confiante, sério e calmo. Somente só quando estivermos em um ambiente mais descontraído que poderemos ter um comportamento mais displicente. Na conversa é a mesma coisa, a fala deve ser sempre calma, baixa e olho no olho.
• Uma forma de ter esse tipo de postura/comportamento é você tentar emular alguma pessoa que tenha essa característica que você deseja (James Bond) e treinar na frente do espelho. Amigos, não tem jeito, se não temos isso já incorporado na nossa personalidade devemos treinar e muito.
• Veja aqui um pouco sobre postura e linguagem corporal.
• Eu tenho um excelente exemplo de como o comportamento errático pode prejudicar até mesmo os caras mais bonitos. Bora. Eu, quando estava na universidade, tinha um amigo que era muito bonito, aquele cara chad mesmo, loiro, olhos azuis, traços finos e por volta de 1,80 de altura. No início do curso, ele chamava atenção das mulheres pela sua beleza natural. Já mais no meio para o final do curso, ele não atraía mais os olhares das colegas. Não atraía pois elas já conheciam o seu comportamento de adolescente/pirralho. Sim, o cara era bonito mas tinha o comportamento do Sérgio Malandro. Só fazia piadinhas, vivia na risadinha, conversava em um tom jocoso, bem palhação, tá ligado? Era triste de ver, ele até pegava umas minas gatíssimas que o viam pela primeira vez, mas não conseguia levar a história adiante. No período do curso, que eu soube, ele teve 2 namoros que duraram só algumas semanas. As colegas de turma não conseguiam suportar o comportamento chupeta dele.

Caras, eu já errei muito em todos esses pontos e ainda erro. Errei no shape, no cheiro do perfume, na falta de assunto para conversa, na forma de me vestir, na forma de me comportar. O que eu mais me arrependo era a forma de me vestir, caralho eu simplesmente não me importava. Tinha aquele pensamento símio de que "as outras pessoas devem gostar de mim como eu sou". Era um chimpanzé mesmo. 

Esse era o meu pensamento símio.

Não tem como a gente ser um fodido e querer sempre as melhores coisas. A conta não fecha. As coisas boas, para as pessoas comuns, só vem com muito trabalho e esforço.

Lembro os senhores de que o mundo é feito de probabilidades. É possível que um homem feio tenha sucesso em alguma determinada área? Sim, mas a probabilidade é baixa. 

Novamente, tratamos aqui o básico do básico. Não entendeu ou não foi claro o suficiente? Utilize os exemplos citados aqui e pesquise, veja tudo o que está gratuito do youtube. Use a sua inteligência ao seu favor. Estude, se desenvolva, eu te garanto que não será perda de tempo.

É isso aí senhores, finalizamos mais um post de desenvolvimento masculino. Espero que essas palavras sejam úteis e auxiliem na caminhada de vocês.

Um grande abraço e até a próxima.

Desenvolvimento Masculino #4 - Espírito e Caridade

E aí meus amigos!

Como estão? Espero, de coração, que todos estejam cada dia melhores.

Sem sombra de dúvidas que este post deveria ser o primeiro de todos pela importância que tem. Mas na minha visão, quando um homem está envolto pela dúvida e escuridão é mais fácil começar por algo mais tátíl para sair dessa inércia destrutiva. Com esse pensamento foram lançados os posts #1, #2 e #3 antes deste.

Digo que esse foi o post mais difícil de escrever, pois não tenho conhecimento aprofundado sobre religião e caridade, apenas pratico e sinto o bem que me faz.

Nunca fui um homem religioso, sempre fui desleixado com essa parte da vida. E retornei a pouco tempo a vida religiosa, coisa de pouco mais de 1 ano. Mesmo tendo pouco tempo já senti melhoras em mim e no meu relacionamento.

Ao longo desse 1 ano vim pensando que se eu tivesse dedicado um pouco mais de tempo a religião e a caridade acredito que alguns medos, inseguranças e tristezas que senti não teriam me afetado.

E como o objetivo dessa série é passar o meu conhecimento, as coisas que deram certo para mim e que me ajudaram ou ajudariam ao longo da caminhada masculina - a religião e a caridade não poderiam ficar de fora.

#4 - Espírito e Caridade

Nós como seres humanos sempre procuramos estar completos, plenos. Não só de bens materiais, relacionamentos ou realizações profissionais, mas também paz de espírito, alegria e tranquilidade.

Alexis de Tocqueville, em 1830, escreveu que "a alma tem necessidades que devem ser satisfeitas". Ele, na minha visão, está correto. Ao longo dos séculos, as tentativas de silenciar estas necessidades falharam.

Hoje mais do que nunca, com a explosão das redes sociais, vemos pessoas de sucesso vivendo presas em depressões e tristezas intermináveis. Procurando preencher as necessidades da alma com remédios, drogas e mais dinheiro. Ao invés de saírem desse poço escuro, elas se afundam mais e mais.

As pessoas comuns, como eu e você, também sofrem com essas doenças da alma. Porque a vida é foda parceiro. Ela nem sempre vai aonde desejamos. 

E como buscar a plenitude ou a cura dessas nossas doenças? Praticando a religião e a caridade.

Espírito

Repetindo o que eu disse antes: a vida é foda parceiro. O caminho é difícil e solitário. Nem sempre virá alguém para ajudar, ou melhor, sempre virá alguém para te sabotar.

A gente apanha e sofre muito! E o homem por sua característica natural, não se abre com ninguém. Ele apanha calado. E todo esse sofrimento vai ficando acumulado dentro da gente até que em um determinado momento estoura uma tristeza, depressão, stress ou os 3 juntos.

Uma coisa que me entristece é que esses ataques também vem da nossa família e dos nossos amigos. Vem de quem deveria se importar conosco. Quando eu estava estudando para concursos, o ataque era diário. 

E na vã tentativa de aliviar essa barra, surge a bebida, a droga, a pornografia e demais outros vícios. As vezes algum de nós até consegue se abrir e procurar ajuda com um terceiro e a "resposta" que esse guerreiro recebe a gente vê no meme a seguir.

Difícil não é? 

Por nossa sorte, a resposta correta também está no meme. 

Apenas Deus é capaz de aliviar o nosso fardo, de dar descanso ao nosso esgotamento, de curar as nossas tristezas, de preencher a nossa vida.

Eu não tenho dúvidas de que na minha caminhada no concurso público foi Deus que me orientou, que me manteve no caminho certo e que me guardou diante de tanto ataque. Mesmo eu tão distante das orações. E no único momento em que orei e pedi de fato algo a Deus nessa caminhada foi pouco antes da prova que fiz, para o cargo que estou hoje, pedi para abençoar o pessoal que estava na mesma sala que eu e que desse a graça da aprovação para os que mais estavam precisando.

Então hoje mesmo, você meu amigo que está lendo este post, faça uma oração. Procure o seu templo e compareça no culto de hoje. Peça força, sabedoria, coragem e persistência para percorrer o caminho do desenvolvimento. Troque uma ideia com o padre/pastor/reverendo (ou outro conforme sua crença), peça um conselho. Tenho certeza que você será atendido.

Se permita aliviar esse peso das suas costas.

Caridade

Caridade é a disposição para ajudar o próximo que está em uma situação desfavorável. É a oportunidade que temos de fazer o bem ao mundo através das nossas ações.

E qual é a importância da caridade para o seu desenvolvimento? 

Pesquisas indicam que trabalhos voluntários altruístas estimulam a alegria, aliviam as tristezas e aumentam a imunidade, evitando doenças. Pessoas que se sentem solidárias expressam mais satisfação pela vida e desenvolvem maior capacidade em lidar com as dificuldades.

Em resumo, com o corpo, mente e alma sãs o desenvolvimento fica mais fácil. É como nadar a favor da correnteza.

Em se tratando de caridade, tenham em mente:

• Existem diversas formas de ajudar, procure uma que te agrade mais.

• Não é só grana. Doe o seu tempo, seu conhecimento ou o seu ombro amigo. Por exemplo, se você está quebrado, aposto que tem um abrigo de animais na sua cidade que precisa de ajuda para dar banho nos animais. Outro exemplo, essa série mesmo que estou escrevendo, é uma forma de caridade, estou doando meu conhecimento e experiência para ajudar os homens novos a melhorar de vida.

• Não julgue as pessoas que você ajuda.

• O que eu vejo muito acontecer é que a galera doa um trocado para o mendigo e faz mal julgamento em como ele irá gastar aquele dinheiro. Se você faz isso pare. A real é: as vezes aquela cachaça que o mendigo irá comprar, com o dinheiro que você deu, é a única forma que ele tem para aliviar a vida de merda que possui. Então apenas ajude, não cabe você julgar.

• Não há prazo nem data para certa para se fazer caridade, haja naturalmente e quando seu coração pedir.

• Ou seja, é uma parada que vem de dentro. Se você estiver afim ajude, com certeza terá alguém necessitando.

• A caridade amplia os seus horizontes.

• Te faz conhecer novas pessoas. Novas histórias. Te faz refletir sobre diversas situações que você encontra ao longo do trabalho voluntário.

Alguns podem estar pensando: "pô, que papo chato". Eu entendo o pensamento, até porque no mundo hoje o que manda é o prazer rápido e material. Mas se você está aí na pior, porque não fazer algo diferente para mudar a sua vida? Se continuar fazendo as mesmas coisas, a única certeza que terá é que a sua vida não mudará.

Outra coisa, senhores por favor tenham bom senso, eu sou católico, por isso a minha visão religiosa gira em torno do catolicismo; então leiam esse post sob a sua própria visão. 

O importante é que pratiquem a religião e a caridade. Eu não tenho dúvidas que essa prática preencherá a sua vida da melhor forma possível.

Um grande abraço e até a próxima.

Estamos juntos.

Desenvolvimento Masculino #3 - Profissional e Finanças

Prezados Amigos.

Como estão? Espero que estejam bem e com muita saúde.

Começamos a nos desenvolver de fato. Imagino que alguns estão com dores devido aos treinos pesados, MAS com a cabeça a mil, ânimo e energia para enfrentar a vida de homem.

Pois bem, hoje vamos falar de trabalho e grana. 

Sejamos sinceros: dinheiro é o que nos move, ele facilita a nossa vida demais.

Faça um exercício e tente imaginar algo em que o dinheiro não facilitaria. Pois é, difícil mesmo.

Independente do que você acredita, dinheiro é bom e quanto mais tivermos melhor.

Fonte: pexels.com

#3 - Profissional e Finanças

E como ter grana? É só trabalhando duro. Não tem truque, não tem atalho, não tem negócio da china, não tem hack. Qualquer coisa fora disso que trouxe dinheiro para o bolso de um terceiro em uma história que você ouviu é: exceção da exceção da exceção. A riqueza não vem ao acaso ou golpe de sorte. Apenas o bom trabalho e consistência nele, durante algum tempo, que o dinheiro virá para o seu bolso.

Tenham em mente:

• Você vai começar de baixo.

• Cansei de ver egressos de boas universidades públicas falando: "eu só saio de casa para ganhar mais de 5mil, menos que isso eu fico dormindo". Bando de filhos da puta! E depois de 1 ano, sem trabalho, o final da história é sempre o mesmo "ah, o fulaninho resolveu fazer uma pós graduação para encontrar um emprego melhor". E porque isso acontece? O maluco saí da faculdade com o ego lá na puta que pariu e fica mirando empregos irreais para a realidade e experiência profissional dele. 
• Então saibam que no início a gente vai comer capim mesmo. Vamos ganhar pouco e trabalhar muito. Mas em troca vem a experiência, o tempo trabalhado, o networking até mesmo outras oportunidades melhores de emprego. 

• Você não precisa gostar do seu trabalho.

• O trabalho é um meio e não um fim. Gostar, eu gosto de fazer sexo, comer, dormir, ver filmes, viajar e outras coisas que o dinheiro me permite ou facilita fazer. Ou seja, o trabalho deve ser aturável e muito bem remunerado para poder permitir fazer as coisas que goste.

• Você vai trabalhar muito.

• Parem com a mentalidade bostileira de "trabalhar pouco". O homem adulto trabalha para caramba ou se hoje ele trabalha pouco, lá atrás ele ralou para caralho. Quanto mais cedo assumirmos isso melhor, assim nos situamos na nossa realidade, vivemos uma vida útil e paramos de ter "sonhos adolescentes" de viver viajando ou coisas do gênero. Não vou ser injusto aqui e dizer que viver viajando é impossível, mas é coisa para exceção da exceção, de novo, é para quem ralou muito, como alguns confrades da blogosfera que já se aposentaram precocemente ou tem grana para tal.  

• Trabalhar no que gosta pode não te dar retorno.

• Acontece. As vezes a gente se entrega tanto em alguma formação superior ou em um curso caro, temos grandes habilidades nesta determinada área, mas no mercado real isso é mal remunerado.
• Adquiram maturidade para entender que aquilo que você sonhava em trabalhar quando era um adolescente pode não te pagar bem. Se você está de bem com isso (fazer o que gosta e viver sem um puto) ótimo, senão sejam sensatos e escolham algo para trabalhar que dê um bom retorno e seja aturável. Você fará as coisas que gosta depois.

• O desemprego nacional é algo abstrato.

• Quando a gente vê no jornal a manchete: "O Brasil tem mais de 14 milhões de desempregados", ao invés de ficarmos assustados devemos levantar e pensar nas seguintes questões: quem são esses 14 milhões?, o que eles sabem fazer?, que experiências tem? que municípios vivem? existe fluxo de dinheiro privado nesses municípios? Sem as respostas para esses questionamentos e muitos outros acerca do tema, essa informação não te serve para nada, nada.
• O desemprego passa a ser real para você quando as pessoas que tem as mesmas habilidades que você, moram no seu município e possuem os mesmos recursos que você concorrem contigo para uma vaga de emprego. Essa é a sua concorrência, essa é a sua realidade no mercado de trabalho.

• Para profissionais minimamente qualificados a concorrência é quase zero. 

• Aqui não preciso explicar muito. Se você tem alguma habilidade adicional além daquelas exigidas para o cargo que almeja, a sua concorrência real vai ser muito pequena. Exemplo? A um tempo atrás, quando ainda via televisão, uma reportagem no jornal local falando sobre uma fila gigantesca formada em um grande supermercado que anunciava vagas de emprego e o que me chamou a atenção foi: o número de currículos entregues para auxiliar de serviços gerais (vulgo faxineiro) 3mil; para subgerente, onde o requisito a mais além dos requeridos para serviços gerais era o domínio do pacote Offíce: 20 currículos.
• Quer outro exemplo? No ano passado estava procurando uma diarista para trabalhar aqui em casa, pois a que tínhamos pediu a conta. A única habilidade requerida era "passar roupas". Aqui sempre utilizamos os serviços uma empresa que faz agenciamento destas profissionais e lá nessa empresa, conforme conversa da Dª Ligo com o responsável, existem poucas profissionais que tem essa habilidade, por mais comum que possa parecer nesse meio. 

• Não seja escravo do seu curso superior.

• A grana é quem manda! Se o seu curso superior, que você fez em 5 anos em uma grande universidade não estiver te dando dinheiro, PULE FORA! Vá trabalhar em algo que dê grana. Já vi muita gente formada em universidade pica, se fodendo, sem um puto no bolso, por causa de orgulho besta "aí gastei 5 anos lá, meu curso é top, unhé unhé". Vergonha é não ter dinheiro para tomar um sorvete no shopping.

• O sucesso é estranho.

• A gente não tem contato com pessoas de sucesso que podem ser exemplos próximos. A nossa imaginação de sucesso é sempre distante e abstrata, resultando para a grande maioria das pessoas uma estranheza ao termo. Tanto é que quando dizemos a terceiros que estamos trabalhando para ter sucesso e riqueza, somos rechaçados e desmotivados de imediato. Como já disse no primeiro post desta série: trabalhe em silêncio, pois você SEMPRE será sabotado por outras pessoas. Aquele grande balde de caranguejos da realidade.

Características de um bom profissional

Sabendo que a gente terá que ralar bastante durante a nossa vida adulta e que não tem como fugir disso a questão que fica é: o que é um bom profissional? Afinal de contas, para a gente ganhar um bom dinheiro precisamos ser um bom profissional. 

Todo mundo conhece um bom profissional, aquele que está sempre ocupado, sempre cheio de serviço, disputado pelos clientes, por incrível que pareça - aquele que recusa serviço. Puxe pela memória e você se lembrará de alguém assim, eu tenho certeza disso. E não precisa ser alguém "estudado" não.

A primeira coisa que me vem a cabeça é um pedreiro. Como é difícil encontrar um pedreiro bom. Aquele que entrega a obra/serviço, no prazo combinado, com qualidade suficiente (não estou falando em ótima qualidade não) e com um preço justo (nem caro nem barato). E quando a gente encontra um assim, a "propaganda" é gratuita, você indica ele a outras pessoas naturalmente.

Outra memória que tenho é que no ano passado resolvi reformar o meu sofá. Consegui o contato de um senhor que fazia este serviço. Ele veio até a minha casa pontualmente, tratamos dos valores (1,8K), prazos (15 dias após o recolhimento do sofá, sendo que ele precisaria de 15 dias até pegar o sofá aqui em casa, pois não tinha mais espaço para deixar o sofá aguardando a reforma) e serviços que seriam realizados. O que me chamou a atenção no momento da contratação foi: pandemia pegando fogo e o cara estava entupido de serviço. Ok. Contratado o serviço ele foi embora, 15 dias depois vieram pegar o sofá e depois de mais 15 dias o sofá foi entregue. Tudo conforme contratado. Confesso que fiquei surpreso porque imaginava que o prazo não seria cumprido como é normalmente com qualquer serviço que contratamos hoje em dia.

E mecânico bom? Diarista? Arquiteto? Médico de confiança? E FUNCIONÁRIO bom? Sim quem empreende também sofre para encontrar profissionais bons.

Visto esses exemplos da nossa memória podemos elencar as características ESSENCIAIS e INDISPENSÁVEIS de um bom profissional:

• Chega sempre no horário
• Entrega o solicitado no prazo combinado
• Entrega o solicitado com qualidade suficiente
• Cobra um preço justo
• Trata a todos com respeito
• Tem boas maneiras.

Acredito que os itens acima são auto explicáveis. Não são coisas de outro mundo, mas como vivemos em um tempo onde reina a mediocridade e a preguiça, quando fazemos o básico do básico bem feito a gente fica muito a frente do restante das pessoas. 

Portanto, em sua vida profissional adotem estas 6 características e vocês serão disputados a socos e pontapés.

Recomendações Imediatas

Agora a gente já está com a mente preparada para o que virá e sabe quais os comportamentos indispensáveis que irão nos ajudar na vida profissional. 

Então vamos a algo mais objetivo, é hora de entender as habilidades básicas que, na minha visão, auxiliarão na sua evolução profissional.

É claro, quanto mais jovem você for, melhor, pois terá mais tempo para aprender. No entanto, essas habilidades serão úteis em qualquer estágio da vida profissional.

• Aprenda a estudar

• Sempre teremos que aprender coisas novas, o mundo muda, os equipamentos são melhorados, novos conhecimentos desenvolvidos, então o estudo nunca para. Então aprendam a aprender de fato, desenvolvam um método que faça você retirar a sabedoria do livro (curso/vídeo/áudio) e fixar na sua cabeça. No youtube tem um monte de vídeo falando disso, pesquisem.
• Como eu estudo. Vamos utilizar de exemplo um livro. Geralmente nos livros, os capítulos são divididos em tópicos (um bloco de texto). Primeiramente, neste tópico, eu faço 2 leituras - a primeira, mais rápida para me familiarizar com as palavras e expressões - já a segunda leitura (deste mesmo tópico) é mais demorada, mais pausada, mais reflexiva, buscando entender o que está escrito. Depois das leituras, se aprendi o que estava escrito, faço um resumo com minhas próprias palavras. Se não volto ao texto até conseguir extrair o que está escrito, usando outras ferramentas para auxiliar como dicionário ou google. Com esse resumo em mãos, assim que necessito, volto a ele para revisar o conhecimento de uma forma mais rápida.

• Aprenda Inglês

• É a língua universal. Tudo o que vemos, lemos e escutamos em algum momento vamos nos deparar com ela. Outra coisa, todo o conhecimento de ponta produzido no mundo é na língua inglesa ou será traduzido para ela. 
• Aqui talvez seja um dos meus principais vacilos profissionais. Meu conhecimento em inglês é muito fraco e me atrapalha em aprender algumas coisas.
• Eu gostei do método da fisk (não é propaganda) livros e professores ao seu lado ajudam e muito. As escolas presenciais possuem aulas de teste gratuitas, vão e façam o test drive.
• Na internet também tem muito material e curso (inclusive gratuitos) a disposição. Eu já vi algumas lives do Mairo Vergara sobre o método que ele oferece e me pareceu muito bom. 
• Nesta habilidade, eu gastaria parte daquele "algum dinheiro" que disse a vocês no primeiro post.

• Domine em nível avançado o Pacote Office (Word/Excel/PowerPoint)

• Não tem jeito, a grande maioria dos empregos nos coloca a trabalhar na frente do PC. E por mais que tenham outros softwares semelhantes o Pacote Office ainda domina os escritórios e empresas, logo aprendam a dominar o Word, Excel e Power Point. 
• Irá facilitar, agilizar e melhorar o vosso trabalho, deixar com aquela cara profissional. 
• Aqui a Udemy tá cheio de cursos de até 30 reais, façam. 
• Aqui foi onde eu acertei, desde os 13 anos eu tenho contato com o Office. Então por onde passei, inclusive no estágio que fiz e que depois me contrataram em definitivo ter essa habilidade foi fundamental e fez diferença. 

• Aprenda habilidades interpessoais

• Por mais que seja um saco, no ambiente profissional nós lidamos com pessoas. Então temos que aprender a lidar com elas da melhor maneira possível. 
• Assim, devemos aprender a nos comunicar bem, a identificar e solucionar problemas, liderar e negociar. Não preciso nem explicar a importância, as empresas brigam por profissionais com esse diferencial, porque no Brasil não existe.
• Essas habilidades podem ser aprendidas pelo youtube, no entanto, como brasileiro não quer saber de aprende-las é melhor um curso com algum certificado para constar no seu currículo.
• Então comecem a estudar todo o material gratuito na internet e depois de zerar tudo comprem um curso mais barato com um certificado.
• Mais uma dose de realidade aqui para vocês: as empresas adoram papel. Certificados, diplomas, declarações. Por mais que você seja muito foda em alguma habilidade, é sempre bom ter algo para comprovar isso. É foda eu sei, mas é o que é.

• Pesquise em sites de vagas de empregos as habilidades requeridas para o cargo almejado

• Usem a cabeça. Estratégia. Vão nesses sites de anúncios de empregos e procurem o cargo a que vocês irão se candidatar futuramente e vejam nos anúncios quais são as habilidades mais comuns que os empregadores pedem e depois vão se capacitar nelas. 
• Depois de adequar a sua capacidade intelectual com os anúncios, procure o diferencial. Ou seja, alguma habilidade adicional que tenha relação com o cargo e que facilitaria a vida do seu empregador. Tipo: você contrata um pedreiro para levantar um muro e é isso que ele irá fazer, mas se precisar, ele também sabe assentar azulejos. Assim, a empresa terá alguém para quebrar um galho caso necessite. Isso é o tal "diferencial".  
• Como eu disse o mundo muda e o mercado de trabalho também, não fiquem parados. A gente sempre vai ter que correr atrás de uma nova habilidade para se adequar a essas mudanças. Repito, larguem a mentalidade medíocre de não querer trabalhar muito.

Papo curto sobre cursos universitários

Desde pequenos, nos vendem a ilusão de que se tivermos curso superior, teremos emprego. Caralhos, que mentira de merda. Isso poderia até ser verdade lá em 1980. Hoje para quase a totalidade dos cursos oferecidos pode esquecer.

Nem preciso colocar aqui links de notícias falando de gente que sai de universidade e não consegue emprego. Todos temos a história de algum conhecido que passou por isso. 

O que geralmente acontece é da pessoa que sai com curso superior e vai trabalhar em empregos em que não precisaria de curso superior. Por exemplo, temos uma assistente administrativa aqui onde trabalho que é formada em Direito e o que ela faz é atender telefone e agendar reuniões, ou seja, um total de zero contato com o que ela aprendeu na universidade.

Em que pese curso superior não seja mais diferencial, é melhor ter. Então por isso vou falar de alguns cursos que ainda acho interessante atualmente, para a galera jovem que ainda está nessa fase da vida:

• Emprego Garantido - Carreiras de TI e Medicina

• Por incrível que pareça, ainda temos cursos que estão demandando muitos profissionais. Medicina e TI. 
• Médico, qualquer cidade precisa e vai sempre precisar. Quando precisamos, não economizamos com a nossa saúde. Não preciso alongar aqui.
• TI - tudo hoje em dia gira em torno da informática e internet. Então por ser uma área um tanto "nova" é só abrir qualquer site de empregos e lá está, excesso de vagas para essa galera. É claro, você vai trabalhar para caralho. E talvez ganhe pouco, mas sem trampo você não fica.

• Seu foco é concurso público? - Direito

• Não tem outro curso, se você vai enfrentar os concursos públicos a faculdade que precisa é Direito. Pois, quase a totalidade dos cargos públicos cobram conhecimento em disciplinas de Direito.
• Sem falar dos concursos para a magistratura que são excelentes, não só o salário, mas o status que o cargo aufere. 

• Não curtiu nenhuma das 3 áreas acima? - Cursos Independentes

• São aqueles que você consegue abrir uma porta e vender o seu serviço/conhecimento adquirido sem precisar de alguém ou empresa por trás. Por exemplo: Odontologia. O egresso do curso de odonto quando sai da universidade pode abrir o seu consultório e começar a trabalhar, assim ele não necessita de estar sob o guarda-chuva de uma empresa para ganhar dinheiro.
• Não sei como está o mercado para as profissões que acho independentes a seguir, por isso pesquisem: Medicina Veterinária, Engenharia Civil, Odontologia, Arquitetura, Ciências Contábeis, Psicologia, entre outras que seguem este parâmetro. 

• Grana curta e tempo curto para fazer um curso mais longo? - Cursos técnicos

• A vida é foda, muita gente não tem estrutura familiar para aguentar um curso superior de 5 anos e só depois ganhar dinheiro. As vezes o homem mais velho não tem tempo para enfrentar cursos longos como esses. E qual seria a solução, ao meu ver? Cursos técnicos e tecnólogos. 
• Esses cursos são o "meio campo" das profissões. Hoje, por exemplo, temos um excesso de engenheiros das mais variadas áreas e escassez enorme de desenhistas industriais, técnicos industriais, eletricistas, mestres de obra e outros.
• Ou seja, temos uma escassez de profissionais de conhecimento prático (técnico), que coloca a mão na massa mas também pode passar orientações aos subordinados, que faz aquele meio de campo entre o engenheiro e o "chão de fábrica."

Agora vai uma crítica aos cursos superiores ensinados no Brasil. Eles ensinam apenas a técnica do curso e quase nada da realidade. Ou seja, você quando você se forma em Arquitetura, você sabe fazer um bom projeto, mas não sabe administrar um escritório de arquitetura e muito menos prospectar clientes. Para mim, uma deficiência enorme na grade curricular dos cursos. Nem vou tocar no assunto sobre muitos dos professores desses cursos que não tem experiência real no que ensinam, vivem naquela bolha do mundo acadêmico.

Falando de Concursos

Não tem como deixar de fora este tema. Muita gente procura os concursos na esperança de um bom emprego e salário. Totalmente justo e honesto este caminho, foi o que eu escolhi e não me arrependo de tê-lo tomado.

Mas antes de comentar mais algumas coisas sobre concursos vejam a minha trilogia sobre eles que escrevi aqui no blog. Parte 1, Parte 2 e Parte 3.

Além do que falei lá atrás, para os que pretendem fazer essa jornada, prestem atenção:

• Hoje os concursos estão mais difíceis.

• Encare essa realidade. Maior concorrência, materiais de estudo melhores elaborados e mais acessíveis, além de toda a indústria dos concursos propagandeando maravilhas acerca do emprego público resultaram no aumento de dificuldade das provas, afinal, o objetivo é selecionar o candidato mais apto entre milhares.

• Aprenda estudar e tenha organização.

• Isso é a chave da sua aprovação, é o melhor conselho que eu posso te dar. Você deve aprender uma maneira de retirar o conhecimento dos livros e cursos e guardar na sua cabeça. Então desenvolvam um método que seja melhor adequado para você. Lá onde falei acerca das recomendações imediatas, descrevi o meu método. Gastem o tempo que for nisso.
• Outra coisa, procurem sempre revisar os resumos das matérias que vocês estudaram. Ajuda a manter fresco o conhecimento dentro da cabeça. Por isso organizem uma rotina de revisão de material.
• Estudar para concurso é igual equilibrar vários pratos, você deve dar atenção a todos ao mesmo tempo, assim você tem que manter todas as matérias do edital em dia para dar tempo de terminar os estudos antes do dia da prova. Então organizar os materiais, o seu calendário e rotina de estudo antes de iniciar de fato a estudar vai te economizar tempo.
• Eu usei o sistema de organização elaborado pelo Alexandre Meirelles e o Deme descrito no Manual do Concurseiro.

• Dependendo da sua vida use uma escada.

• Repito: a vida é foda. Estudar para concurso não é fácil e não é rápido, se você não tem grana ou paz para estudar é pior ainda.
• O que eu quero dizer com "paz para estudar"? O ato de estudar demanda muito da gente, tanto físico quanto mentalmente. Não é fácil. Então para conseguir alcançar eficiência no estudo a gente precisa de um local calmo para estudar e estar com a mente livre para absorver o conhecimento. Mas muita gente não tem isso, eu não tive isso. Por mais que meus pais não fossem contra "estudar para concurso", sempre havia sabotagem passivo-agressivo, aquelas alfinetadas em forma de brincadeira. Isso me destruía mentalmente, pois eu percebia a cobrança porque na mente deles eu estava "fazendo nada".
• O lance da grana é meio autoexplicativo, a gente precisa de dinheiro para se manter e comprar material de estudo. A tentativa para suprir isso é procurar por materiais gratuitos na internet, utilizem as habilidades de pesquisa que possuem. Os cursinhos sempre estão dando aulões gratuitos no youtube.
• Então se você não tem dinheiro para estudar e não tem paz para estudar para um concurso top, que na minha visão hoje exige uns 2-3 anos de preparo sério, comece por um concurso mais simples e fácil que te permita a sair dessa situação. Tipo uma escada, comece passando em um concurso mais fácil e vá subindo até chegar no cargo que almeja.
• Eu fiz isso. Saí do emprego que tinha, me preparei 6 meses na casa dos meus pais integralmente visando o concurso da receita federal, não passei.  No entanto, no meio desses 6 meses fiz o concurso de um município próximo de onde morava. Passei e minha vida mudou quando saí de casa. Ganhava um troco suficiente para me manter, me sobrava bastante tempo para estudar e eu tinha paz morando sozinho. Resultado: mais 6 meses desde que assumi o cargo na prefeitura passei em um bom concurso do poder executivo federal.

• Se tem pressa e não se importa com a área do cargo, seja obcecado e estrategista.

• Se a sua ideia é ganhar grana em um cargo público seja onde for da maneira mais rápida possível, mas não tem ensino superior, use a seguinte estratégia: faça um curso de tecnólogo de curta duração (geralmente são 2 anos de curso) que seja reconhecido pelo MEC como curso superior. E ao longo do curso estude de forma obsessiva também para concursos. Essa sua preparação para um cargo top (que exija qualquer ensino superior, tipo a receita federal) vai demandar uns 3 anos e irá te exigir um esforço desgraçado (lógico, você estará fazendo um curso + preparação para concurso). Mas se der tudo certo, em pouco mais de 3 anos você vai estar ganhando uma grana preta em um grande emprego.

O básico de finanças para quem tá começando a ganhar dinheiro

Show, você conseguiu um trabalho e com isso vem toda a necessidade de aprender a administração financeira do seu patrimônio. Afinal, todos pretendemos juntar dinheiro para ter uma vida confortável.

Não pretendo aqui fazer um grande tratado de finanças pessoais, quero passar para vocês uma visão que eu tenho do básico. Ideal para aquele jovem que começou agora a tirar uma grana. 

Se você quiser mais conhecimentos, navegue sem moderação nos mais diversos blogs aqui da blogosfera de finanças. Só vai ali no meu blogroll aqui do lado e clique sem medo.

Vamos ao basicão: 

• Faça um orçamento

• Orçamento é controle e previsão. Você controla o quanto gasta e consegue prever o quanto de dinheiro conseguirá juntar ao longo do tempo. E caso você tenha dívidas, também é possível montar um planejamento para quitar todas elas.
• Então anote tudo o que entra de dinheiro para o seu bolso e o que sai do seu bolso. O ideal é sempre Receitas maiores do que Despesas. 
• O Primo Rico tem um vídeo maneiro sobre orçamento, veja aqui. Sem falar na infinidade de material de finanças pessoais disponível no youtube, aproveitem.
• Se manter em um orçamento é difícil, principalmente quando ganhamos pouco. Então tenham em mente que o lance é sempre procurar ganhar mais e não apertar mais o cinto. Claro que devemos gastar com inteligência e eficiência, mas o objetivo não é viver contando moedas e sim viver com muito excesso delas.

• Resolva as suas dívidas

• Amigos, dívidas descontroladas são foda. Tiram o sono de muita gente. Para mim é uma das piores coisas que podem acontecer a um homem adulto. Pois esse homem viverá com medo, com receio de lhe tomarem algo.
• Meus pais eram muito irresponsáveis financeiramente falando, na minha casa, era comum o corte de energia, água, banco querendo fazer busca e apreensão do automóvel, punk mesmo. E isso me tornou um homem inseguro. E essa insegurança só estou conseguindo resolver hoje puxando ferro.
• O fato é que todo mundo tem dívidas, o segredo é deixar elas sobre controle, dentro do nosso orçamento positivo (receitas > despesas). 
• Caso você tenha dívidas descontroladas vou dar o caminho das pedras aqui para você resolver:
• 1 - Organize todas as dívidas e as separe por data - das mais antigas até as mais recentes.
• 2 - Tentar negociar cada uma delas - quanto mais antiga, mais provável que consiga um desconto nela.
• 3 - Caso não consiga o desconto, a sacada é tentar renegociar - pois algumas dessas dívidas estão rodando com o juros muito altos devido a Selic alta de uns anos atrás. Assim a tentativa é trazer a dívida para a Selic mais baixa
• 4 - Começar a pagar pelas mais caras - as que possuem os juros mais altos. 
• 5 - Pegar todas as dívidas que não puderam ser renegociadas e pagá-las - através de uma nova dívida mais barata.
• 6 - Sempre que você receber dinheiro, você paga algumas dívidas, pois quitar dívidas é mais importante do que investir. Porque os juros das dívidas serão sempre maiores do que os juros auferidos dos investimentos.

• Reserva de Emergência 

• Depois de organizar um orçamento e equalizar as suas dívidas, você chega num ponto onde está sobrando dinheiro no final do mês, então o próximo passo é construir uma reserva de emergência.
• Essa reserva é um dinheiro guardado que deverá cobrir 6 meses de contas básicas, que ficará na poupança ou investimento remunerado ao CDI de liquidez imediata. Essa grana você não mexe. E NÃO CONTA PARA MINGUÉM QUE VOCÊ TEM!!!!!!!
• A função dela é te socorrer se algo acontecer, por exemplo, perder o emprego ou algum acidente.
• E acredite depois que você montar a sua reserva de emergência, vai surgir uma tranquilidade e segurança em você que fará te buscar mais dinheiro e mais objetivos.

• Invista em você

• Reserva de emergência construída e agora é hora de começar a investir. 
• O primeiro investimento deve ser em você. Compre cursos, livros, treinamentos que aumentem o seu rol de habilidades de forma a fazer com que você ganhe mais dinheiro ou um emprego que te pague mais.
• Não terá nenhum investimento que remunerará tão bem quanto investir em si mesmo. E esse investimento em novas habilidades pode ser feito simultaneamente a construção da reserva de emergência.

• Fontes de renda

• Sacaram que a nossa vida é como uma escada? Sempre depois de um objetivo conquistado vem outro? É isso mesmo, vamos subindo degrau por degrau rumo a uma vida melhor.
• Ótimo, você agora já ganha um dinheiro razoável, tem muitas habilidades profissionais que irão garantir que não haverá um profissional tão bom quanto você.
• Então chegou a hora de construir mais fontes de renda. Ou seja, será uma outra atividade ou bens/produtos que produzirão dinheiro para você. Seja um outro trabalho, um imóvel para alugar, fundos imobiliários, ações e entre outras fontes.
• Quanto mais fontes de renda alternativas além do seu trabalho normal, melhor.
• O objetivo aqui é aumentar as suas receitas e deixando o seu orçamento mais positivo ainda fazendo um ciclo virtuoso - mais dinheiro que entra, mais dinheiro sendo investido e assim gerando mais dinheiro que entra.

• O que vai te enriquecer é o trabalho e o aporte ao longo do tempo.

• Como falei lá no início, não tem atalho. O que vai te enriquecer é o trabalho e aporte constante ao longo do tempo. É dar tempo para o ciclo virtuoso de dinheiro agir.
• Não tem aquele investimento que te dará uma bolada de uma vez. O que aconteceu com o Bitcoin por exemplo, é uma exceção. Acontece? Acontece, mas é difícil prever.
• Esse processo de trabalho + aporte é chato mesmo, como diz Warren Buffett: "é como ver a grama crescer". Portanto, tenham paciência e disposição, pois é uma caminhada longa que exigirá muito. 

Uma dica importante para a gente fechar: Começou a se sustentar sozinho? Agora saia da casa dos seus pais. É claro amigos, com um bom planejamento financeiro. Não adiantará você sair de casa para se foder sem grana. O ato de sair de casa e viver sozinho vai te dar uma liberdade e um amadurecimento que você nunca provou antes. A sensação é boa demais, te deixa mais completo. E como falei que todos os itens nesta série estão interligados, você morando sozinho tem a liberdade para trazer a sua casa uma mulher que você está se relacionando (post #7 a ser publicado), e na moral, a mulher vendo você com um shape legal, morando sozinho e dono de si, vai te olhar com outros olhos.

Outra coisa: os senhores podem até estar pensando: "mas são conselhos muito básicos, eu gostaria de algo mais profundo". Eu entendo o pensamento e digo: a ideia aqui é cobrir o básico do básico. É para aquela galera que falei no post #1, jovem e perdido na vida. Se você já manja do básico e o faz bem feito, caberá a você escolher, de acordo com a necessidade da sua realidade, em qual item se aprofundar mais.

É isso aí senhores, finalizamos mais um post de desenvolvimento masculino. Desculpe pelo tamanho do post. Espero que essas palavras sejam úteis e auxiliem na caminhada de vocês.

Um grande abraço e até a próxima.

Desenvolvimento Masculino #2 - Força Física

E aí meus amigos!

Como vocês estão? Espero que estejam todos bem e com saúde.

Vamos a mais um post sobre o nosso desenvolvimento masculino. A demora entre o post passado e este foi proposital.

A intenção foi dar um tempo para que vocês refletissem, absorvessem e colocassem em prática o que foi dito, como por exemplo: o acordar cedo. 

Alguns de vocês podem estar se perguntando: Porque o item "#4 Espírito e Caridade" não foi o primeiro item a ser abordado, já que a religião é importante? Respondo: Os itens estão todos entrelaçados e a religião sempre acompanhará a gente por toda a vida, mas no meu entendimento para um homem criar "tração" para sair do fundo do poço ele precisa iniciar por algo um pouco mais prático, assim, fazendo-o sair daquela inércia destrutiva.

fonte: perfil Vegeta Builder (Instagram)

#2 - Força Física

Então porque a força física é importante no desenvolvimento masculino?

A gente aprendeu na escola que quando o homem começou a viver em sociedade, existia uma certa divisão do trabalho onde os homens saíam para caçar e pescar e as mulheres cuidavam da prole e do lar.

Essa divisão do trabalho era feita devido a diferença fisiológica entre homem e mulher. Como o homem era mais forte e ágil ficava encarregado de atividades mais arriscadas.

Assim, na evolução do homem a força física sempre esteve presente e hoje não é diferente. É claro que o uso da força hoje para grande parte dos afazeres cotidianos ficou em segundo plano.

Embora o uso da força tenha ficado a algumas atividades mais restritas, o homem não deixou de ser "homem", ou seja, ele continua tendo que trabalhar esse lado em seu desenvolvimento.

A musculação, ou seja, o treino de força, para o homem vai além daqueles benefícios de uma atividade física normal (ganho de massa muscular e queima de gordura). Vou listar aqui os benefícios que eu tive com meu treinamento:

1. Pode parecer mentira, mas muda a sua forma de pensar - na moral, vai te transformar. Você passa a raciocinar com maior rapidez e mais clareza. É como se a última peça do quebra-cabeça fosse encaixada.
2. Dá uma puta disposição - Energia. Vai te permitir fazer mais coisas durante o dia sem cansar. Estudar mais, trabalhar mais e dormir menos só que com mais qualidade.
3. Você fica mais corajoso, combativo - você passa a assumir mais riscos e mais responsabilidades. Qualidades importantes para um líder de equipe em uma empresa, por exemplo.
4. Aumenta a sua agressividade - o que é bom para o homem. Senhores, somos homens e temos instintos primitivos que precisam ser trabalhados. A agressividade vai te ajudar em situações que exijam uma postura firme, posso até dizer, ameaçadora. É o marcar território que o lobo macho faz.
5. Melhora a sua resistência física e mental - vai doer, vai doer todo o treino que você fizer e isso vai fazer você controlar a sua mente ao lidar com dores e cansaço. Vai te deixar mais disciplinado.
6. Melhora a sua postura - com os músculos trabalhados e fortes eles aguentarão segurar o peso do seu corpo na postura correta.
7. Alivia o estresse - a gente descarrega toda aquela tensão e frustração nos pesos e aparelhos. Saímos com os músculos doendo e com a mente leve.
8. Melhora o rendimento sexual - vai te dar mais desejo sexual, ereções mais fortes e duradouras e resistência. 
9. Te faz procurar hábitos mais saudáveis - é aquela parada, uma coisa puxa a outra. Mesmo sem perceber você vai procurar a se alimentar melhor, dormir mais cedo e etc.
10. O seu corpo fica mais bonito - amigos a real é: a beleza abre portas e oportunidades, tanto profissionais como nos relacionamentos. Todos nós gostamos de coisas bonitas.

Eu sempre tive problemas de impostura. Nunca consegui defender meu ponto de vista nem as pessoas que importavam para mim. É meio louco, mas em alguns sonhos que eu tinha e lá tinha que puxar o gatilho de uma arma de fogo; eu não conseguia puxar, por mais ameaçadora que a situação fosse. Eu era um banana, covarde mesmo.

Quando comecei a malhar pesado, puxar ferro; eu comecei a mudar. No meu trabalho eu passei a defender mais o meu ponto de vista, não tive mais receio de entrar em discussão. O gosto de "sangue" não está me incomodando mais. Ah, e nos sonhos eu passei a apertar o gatilho.

Devido a todos esses benefícios obtidos por mim que digo com propriedade: você, homem, quer sair da merda? Comece fazendo força até os músculos falharem e doerem, simples assim. E depois você adiciona outros itens para se desenvolver mais.

É o primeiro passo e o mais importante de TODOS, REPITO, TODOS!

Eu poderia encerrar essa série aqui, porque o resto viria como consequência.

Se eu pudesse enfiar alguma coisa na cabeça de vocês utilizando de extrema violência seria a importância do treino de força para o homem. Pois tamanho é o benefício em nossas vidas.

E por favor, não me venham com corrida, ciclismo e outras atividades semelhantes. O negócio é força primeiro, puxar ferro mesmo; depois beeeemmm depois, se quiser, você pode fazer uma atividade para melhorar o seu cárdio.

Dicas para o Treino

É difícil eu indicar algo, pois não sou profissional da área. Mas listar algumas dicas conforme o meu entendimento e experiência.

Lembram que disse no post anterior que seria necessário algum dinheiro para o desenvolvimento, então aqui eu indicaria o uso de parte dessa grana.

• O mundo ideal, confortável de grana: musculação em academia com um personal trainer.
• Malhar com equipamento adequado e sob orientação de um profissional é outro nível. A evolução é mais rápida, os treinos são elaborados de forma personalizada e a probabilidade de lesões é pequena. Fora que quando você se compromete com um terceiro, fica difícil desistir.
• Essa é a forma de malhar que eu escolhi. Recomendo demais.
• Dica: se for utilizar personal, escolha o que tiver o maior e melhor shape. Pois o corpo é o cartão de visitas deste tipo de profissional. Então se o cara for monstrão, ele pratica o que orienta, ou seja, ele acredita no produto que vende.

• Com algum dinheiro: musculação em academia
• Embora não tendo a orientação 100% focada em você, malhar na academia utilizando dos professores "fixos" também é bom.
• Escolha o professor que tiver o melhor shape e fale que você quer fazer musculação para criar força e resistência. Então ele irá elaborar um treino para um determinado período de tempo que você executará e depois deste tempo, ele irá elaborar outro e assim sucessivamente, conforme a sua evolução.

• Sem grana: malhar em casa utilizando vídeos do youtube e aplicativos gratuitos de treino.
• Quem não tem cão, caça com gato. Lembram da importância em aprender a pesquisar? Aqui vamos utilizar essa habilidade. Procure vídeos sobre musculação/treino de força em casa (como este) e faça os treinos indicados. 
• Também existem aplicativos de celular que fornecem os treinos conforme as suas características e objetivos que você pode praticar. Tenho o aplicativo "Freeletics" no Android e é muito bom. Outro aplicativo foda é o Super Treinos para o IOS e Android.
• Temos também bons profissionais dando a cara a tapa e fazendo conteúdo gratuito no instagram, aproveitem.

• Por último, antes da gente falar de dieta em si, temos que lembrar que vai levar tempo e exigirá sacrifícios.
• Portanto, nos treinos, comecem devagar para evitar lesões e poder treinar sempre. Geralmente a gente começa animado e essa animação vai se acabando aos poucos e com isso a autosabotagem aparece. Você passará a pensar que faltar 1 dia não vai fazer mal, ou que apenas 8 repetições já está bom e não precisa das 12 repetições.
• Dieta é igual. Você tá acostumado a comer 3 hamburgões de janta, resolve mudar e vai na nutricionista, então ela te passa uma dieta totalmente restritiva que o seu jantar é 1 ovo cozido e 1 folha de alface. Você faz essa dieta certinho por uma semana e no primeiro problema, na primeira tristeza você volta a comer errado e agora são 4 hamburgões. Assim, sem um preparo anterior, qualquer dieta não funcionará porque a gente sem disciplina não aguenta uma parada ruim por muito tempo.
• Então antes de fazer qualquer dieta, treine pesado 6 meses e adquira disciplina. Nesses 6 meses se preocupe apenas em diminuir quantidades. É isso mesmo, se vc toma 1 litro de coca no jantar, no primeiro mês você passa a tomar 750ml, já no segundo mês 500ml e assim sucessivamente, até que ao final destes 6 meses você estará apto para seguir uma dieta mais restritiva sem tanto sofrimento.

Dicas para a Dieta

Alimentação é fundamental para nossa saúde e para termos um bom físico, isso não é novidade para ninguém. Vemos o tempo todo pessoas buscando um corpo bonito mas não se alimentam de forma devida e nunca chegam no resultado desejado. Temos que entender que não existe atividade física que compense uma má alimentação (não coma um lanche + 1lt de coca cola pensando que 1h na academia vai “queimar” essas calorias). Manter a constância nos treinos e na alimentação é que construirá um corpo bonito ao longo do tempo. 

Sobre dietas: existem muitas informações e dietas na internet. Você já pode até ter tentado copiar alguma sem ter tido sucesso, afinal, somos únicos e a sua rotina e necessidades não são iguais a de todos.

Para emagrecer, é preciso ter déficit calórico (comer menos do que se gasta). Ou seja, se você gasta 2000kcal por dia, deve consumir menos calorias que isso que conseguirá emagrecer. Como calculo o meu gasto calórico diário? Aprenda nesse vídeo. Uma dieta hiperproteica com déficit calórico, ao meu ver, é a ideal.  O que isso significa? Priorizar as proteínas na sua dieta, em toda refeição que fizer. (para quem quer ter uma noção melhor, tem um vídeo curtinho de uma nutricionista sobre o tema aqui)

Como aplicar isso no dia a dia? É fato que ninguém engorda por ter comido muitas frutas ou muito feijão + arroz. A gente exagera mesmo é na pizza, hambúrguer e refrigerante. Ficar beliscando, fazendo muitos lanchinhos também é muito prejudicial para quem quer emagrecer. Então observe se você não faz essas coisas e comece cortando do seu dia a dia:

• abre muitas exceções, come muitas vezes comidas que não estão dentro do seu planejamento;
• toma muito refrigerante. São muitas calorias e é muito fácil tomar 1l de coca em um dia;
• quer emagrecer mas a todo momento tem alguma confraternização, aniversário, etc. Seria interessante manter a dieta mesmo nesses eventos. Não tem como? Então em vez de comer 3 pedaços de bolo, coma um; em vez de comer 10 brigadeiros, coma 2. E assim por diante. Acredite, ficar abrindo muita exceção vai te atrasar demais em chegar ao seu objetivo.

Priorize PROTEÍNAS!!! Acho que essa é a mais importante “dica”. Se você ingere mais proteína, é certo que você terá mais saciedade com menos. Faça o teste na próxima vez que se alimentar. Sei que o preço das carnes está alto, mas existem opções como frango, peixe e ovos que ajudam a bater a meta de proteínas diárias. Inclua proteínas em todas as suas refeições, inclusive café da manhã. Diminua (não disse elimine, apenas diminua) carboidratos no seu prato e aumente proteínas, você se sentirá saciado com menos comida e vai demorar mais tempo para ter fome de novo. Tem um vídeo aqui falando sobre proteína.

Alguns exemplos de quantidade de proteína para MANTER o peso:

- homem, 35 anos, 1,78cm e 90kg, faz atividade física 2x por semana: 180g de proteínas por dia.

- homem, 25 anos, 1,78cm e 80kg, faz atividade física 2x por semana: 160g de proteínas por dia.

Se você pretende perder peso, pode aumentar um pouco a quantidade de proteína e reduzir a de carboidrato.

Como saber os macronutrientes dos alimentos? Eu gosto do app "MyfitnessPal". É gratuito e bem fácil de usar.

Tome água!! Assim como grande parte de nós não sabe quando está realmente com fome (acaba comendo porque está entediado, ansioso, com raiva, etc), também comemos quando estamos apenas com sede. Tome muita água (3l por dia) e você vai ver que muitas vezes que achou que estava com fome era só sede;

Coma comida de verdade, em todas as refeições. Se você come muitos industrializados, massas, lanches, refrigerantes e farináceos/açúcar, só de cortar/reduzir esse tipo de alimento você já observará mudanças em seu corpo. No entanto, se você já não consome muito isso, pense em comer comida de verdade toda vez que sentir fome. Priorize frutas, carnes e legumes, evite ao máximo industrializados (de todos os tipos) e carboidratos de rápida absorção (farinha/açúcar).

Entenda que ter um corpo bonito, com baixo percentual de gordura não é fácil, exigirá comprometimento e esforço de sua parte, porém, pense no quanto isso te trará de confiança, auto estima e saúde! Ter um corpo forte te traz benefícios muito além da estética, acredite. Leve sua alimentação a sério, pela estética e pela saúde. 

Outras dicas e comentários finais

• Testosterona é TUDO.
• É o principal hormônio masculino, seus benefícios são inúmeros. Portanto, vá a um bom médico endocrinologista e peça suplementação de testosterona. Porque digo para você ir a um BOM médico? Pois, a testosterona é um hormônio que a faixa de normalidade é de 300 a 1000 ng/dl, no entanto, para a gente usufruir de forma eficiente desse hormônio devemos nos situar no último quartil, ou seja, acima de 750 ng/dl. Então o médico ruim falará que a sua testosterona em 350 ng/dl está normal e na verdade não está! 

• Peça ao seu endocrinologista suplementar vitamina D, pois o que geralmente ouvimos é que não precisamos suplementar porque a exposição ao sol é suficiente para sintetizarmos essa vitamina. No entanto, não é suficiente. A vitamina D é importante para aumentar e manter a massa muscular, fora outros benefícios.

• Se você está muito acima do peso, o seu médico endocrinologista pode te receitar tratamentos que ajudam a perda de peso. O tratamento possui um custo alto, mas é muito bom. Já fiz algum desses tratamentos e você consegue um bom resultado em pouquíssimo tempo.

• O que eu tomo todos os dias?
• 1 Cápsula do multivitamínico Opti Men da Optimum Nutrition ao acordar. Esse multivitamínico você encontra na internet ou lojas de suplemento.
• 1 Cápsula de cafeína ao acordar e 1 antes de treinar - Kimera Thermo da Iridium Labs. Esse termogênico você encontra também na internet ou lojas de suplemento.
• 1 Comprimido efervescente de Vitamina C + Zinco também ao acordar. Esse você encontra em qualquer farmácia. 
• 1 Comprimido de vitamina D de 50.000 UI semanalmente atualmente, depois será um comprimido de 5.000 UI diariamente.
• Pretendo adotar o consumo de Wey Protein Isolado em alguma das refeições para aumentar o consumo de proteínas.

• Amigos, é claro que existem muitas coisas para se falar e aprofundar sobre treinos, dietas e suplementações. Inclusive temos alguns blogs de confrades que já trataram desses assuntos, como o Scant. A minha tentativa aqui é deixar vocês na porta, assim cabendo aos senhores atravessar e procurar mais conhecimento para melhorar o seu desenvolvimento.

Finalizamos a parte 2 desta série. Senhores ressalto que sempre procurem ajuda de profissionais, não façam as coisas na loucura para não se dar mal. Vão com calma, na estratégia, para avançar sempre.

Deixo registrado aqui um muito obrigado especial pela participação da Dª Ligo que escreveu as recomendações acerca da dieta.

Tem mais alguma dica para complementar esse post? Posta aí nos comentários.

É isso aí amigos, bom desenvolvimento a todos.

Abraço!